MALANG TERKINI - Tips Bahagia dengan 12 langkah mudah, dapat dilakukan setiap hari secara rutin, agar selalu Bahagia.
Bahagia adalah impian setiap orang dan menjadi kebutuhan dari semua kalangan, sebab dengan kebahagiaan, maka hidup akan terasa lebih mudah untuk dinikmati.
Bahagia adalah perasaan tentram, tenang dan senang, serta lepas dari segala hal yang menyusahkan atau yang menekan batin.
Baca Juga: Apa Itu Stoikisme? Ingin Hidup Bahagia Tanpa Kecemasan, Ini Penjelasannya
Selain itu kebahagiaan juga merupakan sebuah kebutuhan, maka banyak orang mengejar dan mengupayakan agar dirinya selalu bahagia.
Ada yang bekerja keras, agar ia tidak kekurangan dan semua yang diimpikan dapat dibeli atau dimiliki, karena menurutnya kecukupan membuatnya bahagia.
Selain itu ada juga yang berupaya mengujungi tempat-tempat wisata, bahkan sampai ke daerah terpencil sekalipun, sebab ketenangan membuatnya bahagia.
Baca Juga: Wakil Walikota Malang Ajak Para Lansia untuk Selalu Bahagia
Dikutip oleh Malang Terkini dari healthline.com, untuk menjadi bahagia, tidak harus dengan cara pergi ke tempat yang jauh atau memiliki harta yang banyak.
Sebab terlepas dari defenisi kebahagiaan setiap orang, satu hal yang pasti ialah, bahagia adalah soal pilihan hidup.
Dan untuk menjadi bahagia, dapat dimulai dari hal-hal kecil, yang jika diterapkan secara teratur dan menjadi rutinitas, akan memberi energi positif sehingga akan selalu merasa tenang, damai, dan bahagianya tentunya.
1. Senyum
Terbiasa untuk melepaskan senyuman, tidak saja memberi energi positif bagi orang yang ada disekitar, tetapi juga senyuman membuat tubuh merespon dengan mengeluarkan hormone dopamine, yang membuat lebih bahagia.
Baca Juga: Faktanya Menatap Pria Tampan Membuat Kamu Menjadi Semakin Bahagia, Ini Penjelasannya
2. Latihan
Olahraga adalah cara terbaik untuk melatih tubuh tetap sehat dan menjadi sarana untuk melepaskan stres, cemas dan ketegangan pikiran.
3. Tidur yang cukup
Istirahat sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk siap menghadapi esok hari dengan lebih segar dan ceria. Namun jika tubuh kurang mendapat istirahat yang cukup melalui tidur, maka fisik, emosional dan fungsi otak menjadi terganggu.
4. Makanan dan suasana hati
Makanan sehat sangat baik untuk tubuh dan beberapa jenis makanan dapat membuat bahagia, seperti karbohidrat yang akan melepaskan serotonin (hormone yang membuat rasa lebih baik).
Dan daging tanpa lemak, unggas serta kacang-kacangan akan melepaskan dopamin dan norepinefrin yang akan meningkatkan energi dan konsentrasi.
5. Bersyukur
Menerima keadaan atau hal yang membuat stress sebagai bagian dari siklus hidup, akan memampukan seseorang untuk melihat sisi positifnya dan mampu bangkit. Sehingga ia dapat menikmati kebahagiaan.
Baca Juga: Temukan Passionmu dengan 7 Cara Ini, Nomor 5 Jadi Tips yang Terbaik
6. Memberikan pujian
Memberikan pujian atau apresiasi atas pencapaian keluarga dan teman akan membuat hubungan semakin baik dan juga memberi pengaruh positif.
7. Mengakui saat-saat yang tidak menyenangkan
Dengan berani mengakui keadaan yang mengusik kenyamanan, akan membuat hubungan apapun menjadi lebih jujur dan tidak ada kepura-puraan dan hal ini akan menolong agar tidak merasa tertekan, sebab tidak berani mengatakan yang sebenarnya.
8. Membuat jurnal
Memiliki kebiasaan membuat jurnal atau catatan pribadi, akan sangat menolong dalam melepaskan tekanan yang tidak dapat diekspresikan atau diceritakan kepada orang lain, sehingga hati akan menjadi lebih lega.
9. Hadapi stress secara langsung
Menghadapai stress harus dimulai dengan mengidentifikasi penyebab stres dan mengetahui upaya apa yang harus dilakukan dalam menangani persoalan tersebut.
10. Membuat rencana mingguan
Hidup yang bahagia adalah hidup yang teratur, karena tahu apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dihindari sebagai upaya meminimalisir resiko yang akan membuat tidak bahagia.
11. Evaluasi diri
Melakukan evaluasi diri setiap hari secara rutin, adalah sikap yang baik untuk mengetahui apa yang harus ditingkatkan dalam diri dan bagaimana mencapainya, sehingga terhindar dari kegagalan yang membuat tidak bahagia.
12. Lepaskan dendam
Dendam yang terus dipelihara, tidak saja akan menghancurkan relasi sosial, tetapi juga merusak pribadi yang menyimpan dendam itu, karena ia akan terus memelihara luka. Sebab itu, jika ingin hidup bahagia, maka mulailah dengan memaafkan dan menghapus dendam.
Demikian 12 langkah yang perlu dilakukan setiap hari, agar memiliki hidup yang tenang, damai dan bahagia, karena bahagia adalah pilihan.***