Network
Caranya dengan makan yang pertama adalah saat sahur, kemudian makan yang kedua saat berbuka, selanjutnya makan yang terakhir adalah sebelum tidur (minimal 2 jam sebelum tidur).
Dokter Keven juga berpesan bahwa saat berbuka hendaknya tidak makan ‘kalap’ karena tidak diperbolehkan.
“Untuk moms yang sedang berbuka puasa, jangan kalap ya, jangan mentang-mentang seharian udah berpuasa terus wah ini udah saatnya berbuka terus langsung makan yang kalap. Nah itu nggak boleh sebenarnya,” tutur pada video unggahannya, 2 April 2022.
Baca Juga: Surat Maryam untuk Ibu Hamil Ayat 1-15, Coba Baca Setiap Hari dan Dapatkan Keistimewaan
3. Berolahraga
Tujuan olahraga ini adalah untuk menjaga stamina agar tidak mudah capek dan melancarkan aliran darah. Olahraga yang dilakukan tidak perlu yang berat serta dilakukan ketika selesai istirahat setelah berbuka.
4. Hindari Aktivitas Berat
Ibu hamil yang sedang berpuasa harus menghindari aktivitas berat misalnya jangan panas-panasan di bawah terik matahari. Hal tersebut menyebabkan cepat terkena dehidrasi.
5. Cukupi Istirahat
Istirahat yang disarankan adalah minimal 6-8 jam dalam sehari. Apabila sudah tidur siang, nantinya jangan meninggalkan tidur malam karena kualitas tidur antara dua waktu tersebut berbeda.
