Panduan Olahraga Saat Puasa yang Perlu Diperhatikan agar Tetap Sehat

- 14 April 2022, 21:00 WIB
ilustrasi - Tips Berolahraga Saat Puasa
ilustrasi - Tips Berolahraga Saat Puasa /Pixabay/Fotorech/

MALANG TERKINI – Berikut anduan berolahraga saat puasa yang perlu diperhatikan, agar tubuh tetap sehat dan puasa tetap lancar.

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang dibutuhkan bagi manusia agar tetap sehat. Namun, olahraga juga bisa membuat tubuh menjadi kekurangan cairan.

Aktivitas olahraga yang cukup berat membuat cairan tubuh dan energi berkurang, terlebih saat berpuasa cairan tubuh sudah banyak berkurang karena tidak minum dan makan selama 13 jam.

Baca Juga: Gunakan Tips Ini Agar Olahraga Teratur Saat Puasa Bulan Ramadhan 2022

Hal inilah yang menjadikan kendala bagi kita saat berolahraga. Kendalanya adalah menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga saat berpuasa.

Dilansir oleh Malang Terkini melalui akun Instagram kalorimakanan yang diunggah pada tanggal 10 April 2022. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat berpuasa.

Pertama, hidrasi tubuh karena saat berpuasa tidak ada asupan air dan makanan dalam waktu lama. Kedua, asupan makan dan isi perut, meal timing perlu pas. Ada beberapa orang yang tidak nyaman berolahraga saat perut kosong dan ada beberapa orang yang tidak nyaman jika berolahraga saat kondisi perut terlalu penuh.

Ketiga, ketersediaan energi karena ada kemungkinan kamu kurang tidur juga. Dari ketiga hal tersebut ada beberapa waktu yang dianjurkan untuk berolahraga.

Baca Juga: Resmi Tinggalkan Arema FC Women, Shafira Ika Ungkap Bahwa Ini Adalah Keputusan Terberatnya

Halaman:

Editor: Anisa Alfi Nur Fadilah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x