Network
MALANG TERKINI - Banyak orang mengakui bahwa bangun pagi sangat bermanfaat untuk produktivitas dan kesehatan. Namun, banyak dari kita mengalami kesulitan untuk bangun pagi.
Kita seringkali membiarkan alarm kita berbunyi berulang-ulang atau terus memencet tombol snooze, hingga akhirnya terlambat ke kantor atau sekolah.
Oleh karena itu, dalam artikel ini akan dibahas beberapa tips untuk membangun kebiasaan bangun pagi sehingga tidak kesiangan setiap hari.
Tips Membangun Kebiasaan Bangun Pagi
1. Tetapkan waktu tidur yang cukup
Kebiasaan bangun pagi dimulai dari kebiasaan tidur yang cukup. Oleh karena itu, tetapkan waktu tidur yang cukup dan jangan lewatkan waktu tidur Anda. Umumnya, tidur yang sehat berdurasi antara 7-8 jam.
Baca Juga: Penjelasan Gus Baha Tentang Salat Subuh Kesiangan
2. Letakkan alarm di tempat yang jauh
Untuk menghindari kebiasaan memencet snooze, letakkan alarm di tempat yang jauh dari tempat tidur. Dengan begitu, Anda harus bangun dari tempat tidur untuk mematikan alarm, yang bisa membantu membangunkan tubuh Anda secara alami.
3. Jangan gunakan gadget sebelum tidur
Layar gadget seperti smartphone, laptop, atau tablet bisa mengganggu pola tidur Anda. Hindari penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.
4. Buat rutinitas sebelum tidur
Buatlah rutinitas sebelum tidur, seperti membaca buku atau minum teh, yang bisa membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
Baca Juga: Bacaan Doa Sebelum Tidur dan Bangun Tidur, Lengkap: Arab, Latin Beserta Artinya
