Bahaya! Main HP Sebelum Tidur Ternyata Begini Efek Bagi Tubuh

MALANG TERKINI – Bermain handphone (HP) sebelum tidur memang sudah menjadi kebiasaan yang telah dilakukan oleh kebanyakan orang. Bermain HP menjadi salah satu kegiatan yang cocok digunakan untuk mengisi waktu santai dan istirahat di malam hari, setelah seharian capek menjalankan aktivitas.

Akan tetapi, perlu diketahui bahwa kebiasaan bermain HP sebelum tidur tidaklah dibenarkan. Bermain HP sebelum tidur seringkali dianggap sebagai hal yang remeh, padahal kebiasaan tersebut sebenarnya dapat menimbulkan efek yang kurang baik bagi tubuh.

Namun, kebanyakan orang belum menyadari dan memahami akan efek tersebut. Dokter Saddam Ismail dalam kanal Youtube pribadinya menjelaskan bahwa bermain HP sebelum tidur dapat menyebabkan beberapa efek yang kurang baik bagi tubuh.

Baca Juga: Spesifikasi Xiaomi Redmi 9T dan Poco M3 serta Harga Terbaru di 2023, HP dengan Kapasitas Baterai yang Besar

Efek Bermain HP Sebelum Tidur Bagi Tubuh

1. Menurunkan kualitas tidur

Ketika seseorang bermain HP, seringkali tanpa disadari bahwa hal itu telah menghabiskan waktunya berjam-jam. Kondisi itu kemudian menyebabkan seseorang tidur larut malam (begadang) dan waktu istirahatnya hanya sedikit sehingga tidurnya kurang berkualitas. Akibatnya, ketika terbangun dari tidur, ia masih merasa lelah, ngantuk dan ingin tidur lagi.

2. Membuat susah tidur

Otak manusia membutuhkan waktu untuk tidur dan beristirahat. Bermain HP akan merangsang otak untuk terus aktif dan bekerja, akibatnya seseorang akan lebih susah untuk tidur.

Baca Juga: Duel HP Murah Oppo A16 dan Vivo Y15s, dari Desain, Kamera, Performa, Baterai, dan Harga