Network
MALANG TERKINI – Siapa yang kakinya sering sakit setelah pakai sepatu? Atau sering muncul jamur di kaki? Mungkin ada yang kurang tepat saat memilih sepatu.
Pemilihan sepatu perlu diperhatikan agar dapat meningkatkan performa dalam kegiatan sehari-hari. Memakai sepatu yang salah dapat membuat kaku sakit atau bahkan memicu masalah lain.
Dikutip Malang Terkini dari ANTARA News, dr. Astuti Pitarini, Sp.OT (K), dokter spesialis bedah ortopedi konsultan foot & ankle memberikan tips dalam memilih sepatu yang tepat agar tidak memicu permasalahan. Salah satu permasalahan yang biasanya timbul jika salah memilih sepatu yaitu bunion.
Bunion merupakan salah satu masalah yang sering terjadi pada wanita. Bunion adalah benjolan di bagian sendi pangkal ibu jari kaki yang menjadi lunak dan sakit. Termasuk juga pada tulang ibu jari bagian bawah yang membengkak.
Baca Juga: Profil Ten NCT Lengkap dan Terbaru, Biodata: Akun Instagram hingga Ukuran Sepatu
Bunion terjadi dikarenakan beberapa tulang di bagian depan kaki keluar dari tempatnya, sehingga ujung jempol kaki tertarik ke arah jari kaki yang lebih kecil, dan memaksa sendi di pangkal jempol kaki menonjol keluar.
Tips Memilih Sepatu yang Tepat
1. Bentuk sepatu
Pilih bentuk sepatu yang toe box atau tempat jari-jari kakinya lebar, tidak lancip, tidak meruncing. Untuk sepatu bertumit tinggi atau high heels, pilih yang hak-nya kurang dari 2,5 cm agar tidak membuat otot betis menjadi kaku.
2. Bahan sepatu
Pilih bahan sepatu yang breathable atau memungkinkan kaki dapat bernapas. Saat membeli sepatu, biasanya terdapat informasi terkait penjelasan material atau bahan apa yang digunakan. Perhatikan material apa saja yang breathable dan material apa yang tidak breathable.
Selain membuat kaki dapat bernapas, sepatu yang breathable juga mencegah kaki menjadi lembap. Mengingat Indonesia merupakan wilayah tropis dengan tingkat kelembapan lebih tinggi dibandingkan negara dengan empat musim. Kelembapan yang lebih tinggi ini bisa meningkatkan risiko kaki lebih mudah berjamur.
Baca Juga: Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 9 Halaman 85, Melanjutkan Cerpen Sepatu Butut
3. Sesuaikan berdasarkan aktivitas
Sesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan. Apakah lebih banyak aktivitas di dalam ruangan atau di luar ruangan, banyak pergerakan atau tidak.
Bagi yang melakukan aktivitas berjalan kaki jarak jauh atau trekking, disarankan memilih sepatu yang setinggi mata kaki. Hal ini dikarenakan aktivitas trekking seringkali membuat cedera ankle, sehingga perlu memilih sepatu yang setinggi mata kaki.
Itulah beberapa tips untuk memilih sepatu yang tepat menurut dokter spesialis ortopedi. Nomor berapa saja nih yang sudah diterapkan?***
