Network
MALANG TERKINI - Melahirkan adalah kodrat para wanita, selain mengalami menstruasi dan juga mengandung. Wanita biasanya akan merasakan sakit yang luar biasa selama proses persalinan.
Rasa sakit yang seringkali dialami oleh calon ibu biasanya dimulai sejak periode kontraksi. Kemudian akan berlanjut setelah masa melahirkan, baik yang melahirkan secara normal atau caesar.
Rasa sakit yang dialami ibu hamil memang beragam. Begitu juga dengan respon yang ditunjukkan oleh para ibu.
Sebagian ibu yang memiliki toleransi tinggi terhadap rasa sakit bisa sedikit lebih tenang daripada mereka yang memiliki toleransi rendah terhadap rasa sakit.
Baca Juga: Profil dan Biodata Tasya Kamila, Istri Randi Bachtiar yang Baru Saja Melahirkan Anak Kedua
Rasa sakit ini biasanya bertambah karena rasa khawatir dan takut yang berlebihan terhadap proses melahirkan itu sendiri.
Selain dengan cara-cara medis seperti pemberian obat-obatan, termasuk obat bius dan obat pereda nyeri, ada beberapa cara lain yang bisa digunakan untuk mengurangi sakit saat melahirkan.
Melakukan teknik relaksasi
Teknik relaksasi yang paling umum dilakukan adalah atur nafas. Ambil nafas panjang dari hidung dan buang dari mulut.
Ibu juga bisa mendengar musik dan menggunakan aromaterapi. Tujuannya adalah membuat ibu merasa tenang dan nyaman sebelum melahirkan.
Baca Juga: Apa itu Baby Blues? Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi Sindrom Pasca Melahirkan
Banyak bergerak
Ibu selalu diwajibkan untuk banyak bergerak selama proses kontraksi. Berjalan dan jongkok disarankan untuk dilakukan bergantian.
Biasanya ibu akan diminta untuk berjalan, yang selain dapat menyehatkan jantung ibu hamil, juga bermanfaat untuk mengencangkan otot pinggul. Pengencangan otot ini dapat membuat persalinan terjadi lebih cepat, mudah, dan mengurangi rasa sakit.
Selain itu, jongkok dianggap membuat otot panggul dan kaki ibu hamil rileks. Hal ini dapat menyebabkan terbukanya jalan lahir sehingga proses kelahiran berjalan lebih cepat.
Baca Juga: Profil dan Biodata Kartika Putri yang Baru Saja Melahirkan Anak Kedua
Pijatan dan kompres hangat
Suami atau orang yang menemani dalam proses melahirkan bisa membantu calon ibu mengurangi rasa sakit dengan pijat dan kompres hangat.
Suami bisa membantu memijat area punggung bagian bawah, tangan, juga kaki. Selain itu, bagian tubuh yang terasa nyeri, bisa dikompres untuk meredakan rasa sakit.
Self Hipnosis
Seorang ibu juga perlu merubah fokus rasa khawatir dan takut melalui self hipnosis. Ibu harus konsentrasi pada hal-hal dan kata-kata yang positif.
Baca Juga: 4 Doa yang Harus Dibacakan Agar Cepat Melahirkan: Menurut Anjuran Rasulullah SAW
Ibu bisa meyakinkan diri sendiri bahwa seluruh proses melahirkan adalah cara untuk membawa kebahagiaan ke dunia, melalui lahirnya seorang bayi yang telah lama dinanti.
Self hipnosis sendiri akan dibahas lebih lanjut melalui teknik melahirkan yang disebut Hypnobirthing.
Berdoa
Cara terakhir untuk mengurangi rasa sakit melahirkan adalah dengan banyak berdoa sesuai keyakinan masing-masing. Menyerahkan diri dan juga proses yang terjadi sepenuhnya kepada Tuhan. ***
