MALANG TERKINI – Stres dapat menyebabkan energi negatif berkumpul dan hilangnya rasa optimis pada siapapun, dan bila berkepanjangan, dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan dan depresi.
Sikap positif perlu dipertahankan agar lebih optimis dengan setiap kegiatan yang dilakukan. Ini juga salah satu cara agar menjadi lebih bahagia dalam kehidupan sehari-hari.
Pertama dan paling penting, pola pikir optimis membawa banyak manfaat untuk kesehatan mental. Salah satunya, tingkat stress yang lebih sedikit.
Dikutip Malang Terkini dari laman Rd.com, Berikut tips mempertahankan sikap positif sepanjang hari.
Baca Juga: Penelitian 4 Hari Kerja dalam Seminggu: Tingkat Stres Karyawan Berkurang
Tips untuk Tetap Positif Setiap Hari
Mempertahankan rasa optimisme dalam diri dapat membantu menciptakan sikap yang lebih ceria dan menyenangkan. Tetap berpikir positif juga dapat membantu mengontrol emosional yang dengan lebih baik.
1. Hentikan self-talk negatif
Alih-alih memberikan pujian yang memang pantas untuk diri sendiri, orang cenderung menyalahkan dan meremehkan dirinya sendiri. Ini yang dapat menurunkan kepercayaan diri dan energi positif seseorang.
Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Stres pada Anak dan Cara Mencegahnya