Network
Hal pertama yang dapat dilakukan adalah makan sahur. Menurut dr. Isti Haryani para penderita maag yang ingin berpuasa diwajibkantidak melewatkan makan sahur dan harus berbuka tepat waktu.
2. Makan tidak terburu-buru
Salah satu hal yang penting yang kerap kali diabaikan orang adalah makan dengan terburu-buru. Untuk para penderita maag harus makan dengan tenang, tidak terburu-buru, dan makan dengan porsi secukupnya.
3. Setelah makan tidak langsung tidur
Setelah makan diharapkan tidak langsung tidur, karena tidur dapat menyebabkan asam lambung naik ke atas sehingga menyebabkan nyeri dan rasa tidak nyaman pada lambung.
4. Memilih makanan yang aman untuk lambung
Memilih makanan dan minuman yang dianggap aman untuk ksehatan lambung menjadi hal yang penting. Menurut dr. Isti Haryani menuturkan bahwa harus menghindari makanan yang berminyak seperti gorengan, makanan yang asam dan pedas, serta minuman yang bersoda dan mengandung kafein.
Baca Juga: 8 Minuman Ini Cocok dan Aman untuk Penderita Penyakit Maag, Semuanya Patut Dicoba
Selain pola makan yang perlu diperhatikan, pola tidur juga perlu diperhatikan. Tidur yang baik dan cukup dapat mencegah naiknya asam lambung.
