Network
4. Pola makan telah berubah secara drastis, menyebabkan mood swing serta gangguan kesehatan mental.
5. Peningkatan keton, karena unsur kimia dalam tubuh ini digunakan untuk melindungi otak dari kekurangan glukosa akibat puasa, yang menyebabkan peningkatan sekresi keton, dan ini menyebabkan beberapa perubahan suasana hati, terutama di awal hari puasa.
6. Autophagy, merupakan proses menguntungkan yang terjadi selama puasa, karena puasa membantu membersihkan tubuh dari limbah dan sel-sel yang rusak, yang meningkatkan sekresi faktor neurotropik setelah diturunkan dari otak, yakni protein yang meningkat selama puasa. Protein ini berinteraksi dengan banyak neuron di bagian otak yang terkait dengan memori, pembelajaran dan kognisi.
Efek Psikologis Negatif Muncul di Awal Puasa, Kemudian Terjadi Perbaikan Psikologis
Sisi positif yang telah dibuktikan dengan kajian dan pengalaman, efek psikologis negatif muncul di hari-hari pertama puasa, kemudian tubuh segera terbiasa dengan pola makan ini, dan keadaan mulai membaik, lalu terjadi lima perbaikan psikologis, yaitu:
Baca Juga: Mengejutkan, Disney Dikabarkan Mulai PHK Gelombang Pertama 7.000 Karyawan Pekan Ini
1. Perlindungan dari gangguan neurodegeneratif: Penelitian telah menemukan bahwa peningkatan keton melindungi dari gangguan neurodegeneratif.
2. Peningkatan memori, kognisi, dan pembelajaran: Karena peningkatan BDNF mencegah kehilangan memori, kematian neuron, dan gangguan kognitif.
3. Tidur yang lebih baik: Penelitian telah menemukan bahwa puasa setelah delapan hari secara signifikan meningkatkan tidur partisipan dibandingkan dengan tidur mereka sebelum puasa.
4. Menyingkirkan depresi dan kecemasan: Ditemukan bahwa ketika tubuh terbiasa berpuasa, gejala kecemasan berkurang.
Tips Hindari Lekas Marah dan Mood Swing Selama Puasa
Kita harus menyadari terlebih dahulu besarnya pahala orang yang berpuasa, dan berpuasa merupakan ibadah yang memurnikan jiwa serta akhlak. Alasan inilah membuat seorang muslim bersemangat untuk menyelesaikan puasanya sesuai dengan kehendak Allah SWT.
