Network
MALANG TERKINI – Menghabiskan waktu sendirian dapat menimbulkan rasa takut pada mental banyak orang. Pada saat yang sama, perbedaan antara saat-saat menyendiri dan kesepian sering disalahpahami.
Menurut psikolog, waktu yang dihabiskan sendirian dan tidak berinteraksi dengan orang lain, bagi anak muda menunjukkan bahwa mereka sering mengalami suasana hati yang buruk.
Di media sosial, televisi, atau musik yang kita dengarkan, biasanya kebahagiaan digambarkan sebagai kegembiraan, antusiasme, dan energi. Dari perspektif itu, kesendirian sering disalah artikan sebagai kesepian.
Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Otak Saat Tidur Nyenyak dan Tidak
Pengertian kesepian dan kesendirian
Dilansir Malang Terkini dari Channel News Asia, dalam ilmu psikologi, peneliti mendefinisikan kesepian sebagai perasaan tertekan yang dialami oleh seseorang saat tidak memiliki, atau tidak mampu mendapatkan, jenis koneksi atau hubungan sosial yang kita harapkan. Sedangkan pengertian kesendirian itu berbeda.
Meskipun definisi orang tentang kesendirian mungkin berbeda-beda, yang menarik adalah bagi banyak orang, menyendiri tidak berarti tidak ada orang lain di sekitarnya. Sebaliknya, banyak orang dapat menemukan kesunyian di ruang publik, apakah itu duduk dengan secangkir teh di kafe yang ramai atau membaca buku di taman.
Menurut penelitian meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat berdampak positif pada kesehatan mental dan suasana hati sehari-hari.
Banyak dari kita mengalami hari-hari ketika ada masalah di tempat kerja, ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang diharapkan, atau ketika mengambil terlalu banyak pekerjaan dan merasa kewalahan. Apa yang harus dipelajari adalah dengan meluangkan sedikit waktu untuk diri sendiri, saat menyendiri, dapat membantu mengatasi perasaan ini.
Baca Juga: Berapa Usia Terbaik untuk Pensiun Agar Panjang Umur dan Sehat? Simak 5 Faktor Pertimbangan Ini
