Ingin Good Mood? Kenali 4 Happy Hormone, Manfaat dan Cara Meningkatkannya

4. Makanan itu penting
Jenis asupan makanan juga berperan dalam produksi hormon bahagia. Saat seseorang mengonsumsi sesuatu yang enak, terjadi peningkatan endorfin.

5. Musik menghasilkan keajaiban
Mendengarkan musik instrumental atau genre musik yang memberi kita kesenangan dapat memicu produksi dopamin dalam tubuh manusia.

Pecinta musik dapat meningkatkan mood mereka hanya dengan mendengarkan lagu favorit mereka, dan perubahan mood memicu produksi serotonin. Penelitian telah membuktikan bahwa pertunjukan musik juga melepaskan endorfin.

Baca Juga: Siapa Zen Aji? Inilah Sosok Pencipta dan Penyanyi Lagu Happy Birth Day to You yang Trending di Twitter

6. Meditasi
Meditasi diketahui bermanfaat dalam mengurangi stres. Tapi itu juga terkait dengan peningkatan produksi dopamin.

7. Tidur itu penting
Tidur malam yang sempurna sangat penting untuk tetap sehat. Kurang tidur yang tepat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, terutama dopamine yang dapat memengaruhi suasana hati.

8. Memelihara hewan peliharaan dapat membantu
Memelihara hewan peliharaan dan mengelusnya meningkatkan tingkat oksitosin baik pada hewan maupun manusia.

9. Rencanakan kencan
Menghabiskan waktu bersama pasangan atau orang tersayang dapat meningkatkan produksi oksitosin.

Baca Juga: Being Happy, Apa itu? Simak 8 Tips Bahagia dan Tidak Mudah Stres

10. Dapatkan pijatan