Bagaimana Merawat Rambut Agar Sehat?

MALANG TERKINI - Rambut yang sehat tidak hanya memberikan penampilan yang menarik, tetapi juga merupakan tanda kesehatan yang baik. Namun, faktor-faktor seperti pola makan yang buruk, perawatan yang tidak tepat, dan stres dapat membuat rambut menjadi rapuh, kering, dan berketombe. Untuk menjaga kesehatan rambut, ada beberapa langkah yang dapat diikuti.

Sebagaimana dirangkung Malang Terkini dari penelitian yang terbit di International Journal of Applied Pharmaceutics, oleh Sailekha, S (2018) dan penelitian oleh Gupta, P. (2021) yang terbit di International Journal of Creative Research Thoughts, berikut 10 tips merawat rambut agar sehat.

1. Makan Makanan Bergizi

Makanan yang sehat adalah kunci untuk memiliki rambut yang sehat. Asupan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral, seperti vitamin A, C, E, omega-3, dan zat besi, membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjaga kelembapan alami rambut.

Baca Juga: 10 Fakta Urang Aring (Eclipta alba), Salah Satunya: Mampu Menyuburkan Rambut

2. Hindari Pemanasan Berlebihan

Paparan panas berlebihan dari penggunaan alat styling seperti hair dryer, catokan, dan curling iron dapat merusak lapisan pelindung alami rambut, yang menyebabkan kerapuhan dan kekeringan. Gunakan alat ini dalam pengaturan yang rendah atau biarkan rambut kering secara alami.

3. Hindari Produk Kimia Agresif

Produk perawatan rambut yang mengandung bahan kimia keras, seperti sulfat dan paraben, dapat menyebabkan kerusakan rambut. Pilihlah sampo dan kondisioner yang lembut dan bebas dari bahan kimia berbahaya.