Network
MALANG TERKINI - Melatih kebiasaan (habits) yang baik memerlukan konsistensi, kesabaran, dan komitmen.
Karena banyak orang yang dari awal sudah merencanakan untuk melakukan habits atau kebiasaan tertentu, namun kandas di tengah jalan.
Berikut adalah beberapa cara untuk melatih kebiasaan yang positif:
1. Tentukan Tujuan: Tentukan tujuan atau kebiasaan yang ingin Anda kembangkan. Pastikan tujuan tersebut spesifik, terukur, dapat dicapai, dan realistis.
2. Mulailah dengan Kecil: Mulailah dengan mengenalkan kebiasaan tersebut dalam skala kecil. Jangan mencoba mengubah semuanya sekaligus, tetapi fokuslah pada satu kebiasaan kecil untuk diperbaiki terlebih dahulu.
3. Buatlah Jadwal: Jadwalkan waktu khusus setiap hari untuk melatih kebiasaan baru. Disiplin dan konsistensi dalam menjalankan kebiasaan tersebut akan membantu Anda meresapi dan menguatkan kebiasaan tersebut.
4. Ciptakan Pengingat: Buat pengingat visual atau alarm untuk mengingatkan Anda tentang kebiasaan yang ingin dilatih. Ini bisa berupa catatan, poster, atau notifikasi di ponsel Anda.
5. Rencanakan Peristiwa Pemicu: Hubungkan kebiasaan baru dengan peristiwa pemicu tertentu. Misalnya, jika Anda ingin membiasakan membaca setelah makan malam, maka buat kegiatan membaca sebagai bagian rutinitas setelah makan.
6. Cari Dukungan: Bagikan tujuan dan kebiasaan yang ingin Anda latih dengan teman, keluarga, atau rekan kerja. Mereka dapat memberikan dukungan dan motivasi selama proses melatih kebiasaan.
