Makanan dan Minuman Ini Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur, Ada Daging Kalkun Juga

- 5 Desember 2020, 12:34 WIB
Ilustrasi tidur.
Ilustrasi tidur. /Pixabay/cuncon

MALANG TERKINI - Tidur adalah salah satu aktivitas favorit setiap orang. Sayangnya, faktor-faktor tertentu dapat mengganggu kualitas tidur seseorang, sehingga membuat beberapa orang mengalami kesulitan tidur atau insomnia.

Selain dipengaruhi aktivitas, ada pula faktor makanan dan minuman yang menentukan kualitas tidur Anda.

Umumnya Anda disarankan untuk memenuhi waktu tidur antara 7 hingga 9 jam tanpa gangguan.

Baca Juga: Kebiasaan Makan, Minum dan Tidur Nabi Muhammad Lengkap dengan Doa

Tidur berkualitas dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis tertentu, menjaga otak tetap sehat dan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.

Sebagaimana MalangTerkini.com melansir dari Jurnal Presisi dalam artikel "5 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur" makanan dan minuman dibawah ini mungkin bisa membantu Anda.

1. Almond

Kacang almond merupakan sejenis kacang pohon yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Almond memiliki sumber nutrisi yang sangat baik, karena 1 ons (28 gram) kacang panggang kering mengandung 18% dari kebutuhan harian orang dewasa untuk fosfor dan 23% untuk riboflavin.

Halaman:

Editor: Ianatul Ainiyah

Sumber: Jurnal Presesi


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x