Bolehkah Berolahraga saat Menstruasi? Ini Penjelasannya

MALANG TERKINI - Banyak yang beranggapan saat menstruasi sebaiknya tidak diperuntunkan untuk tidak melakukan aktivitas fisik. Faktanya, berolahraga saat menstruasi ternyata memiliki manfaat.

Meski datangnya hanya sebulan sekali, menstruasi bukanlah yang paling ditunggu-tunggu oleh kebanyakan perempuan. Pasalnya, kram perut dan sakit punggung yang datang menyertai bisa menyulitkan untuk beraktivitas.

Olahraga merupakan aktivitas tubuh yang menyehatkan. Namun, pada kondisi tertentu, seperti saat sedang haid, Anda perlu menyesuaikan jenis olahraga yang akan dilakukan.

Baca Juga: Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan saat Gunakan Krim Mata yang Harus Diketahui

Semakin aktif Anda berolahraga saat menstruasi dan semakin rutin Anda menjalani latihan tersebut, maka gejala PMS tidak akan lagi menyiksa.

Berikut adalah beberapa manfaat berolahraga saat menstruasi yang bisa Anda coba:

- Memperbaiki mood

Saat berolahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin. Endorfin akan membantu Anda menjadi lebih rileks, merasa lebih baik, memperbaiki suasana hati (mood), dan tidak merasa stres saat PMS.

- Mengatasi kram perut