MALANG TERKINI – Stres mungkin menjadi bagian yang tak terpisahkan dari pola hidup modern. Pekerjaan, tekanan sosial bisa menjadi pemicu stres.
Jika dibiarkan, stres bisa mengganggu kesehatan fisik dan emosional. Stres akut bahkan bisa mengakibatkan penyakit jantung dan depresi.
Untuk mengatasinya, bisa dengan berbagai macam cara. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan penghilang stres.
Baca Juga: Lakukan 7 Kegiatan Sederhana dan Mudah Ini untuk Hindari Stres
Berikut 11 makanan yang dapat meredakan stres dan mengembalikan mood Anda, seperti dikutip Malang Terkini di laman Healthline.
1. Bubuk matcha
Bubuk teh hijau cerah ini populer di kalangan penggemar kesehatan karena kaya akan L-theanine, asam amino non-protein dengan sifat pereda stres yang kuat.
Matcha adalah sumber asam amino yang lebih baik daripada jenis teh hijau lainnya, karena dibuat dari daun teh hijau yang ditanam di tempat teduh. Proses ini meningkatkan kandungan senyawa tertentu, termasuk L-theanine.
Penelitian pada manusia maupun hewan menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi stres jika kandungan L-theanine-nya cukup tinggi dan kafeinnya rendah.