Network
MALANG TERKINI - Marissa Anita adalah seorang jurnalis, pembawa acara, sekaligus aktris Indonesia. Ia pun salah seorang praktisi mindfulness.
Mindfulness merupakan salah satu jenis meditasi yang bisa melatih seseorang untuk fokus pada keadaan sekitar dengan emosi yang dirasakan, menerima semuanya secara terbuka.
Meditasi mindfulness menjadi salah satu dari banyak cara menjaga kesehatan mental. Mindfulness bisa dilakukan dengan cara-cara sederhana.
Baca Juga: 4 Karakteristik Cinta Menurut Erich Fromm Dalam Pemenuhan Kesehatan Mental
Seperti melatih diri untuk fokus pada kegiatan yang dilakukan, misalnya sedang mencuci piring pikiran dan rasa disatukan untuk menyadari ketika tangan menyentuh aliran air yang dingin dan segar.
Dikutip Malang Terkini dari kanal Youtube Greatmind postingan video “On Marissa’s Mind: Mindfulness” 23 September 2020. Marissa Anita mengatakan ia pernah mengalami depresi.
Marissa Anita mengalami depresi pada tahun 2015, dimana hampir setiap hari ia menangis tanpa tahu alasannya, lalu merasa putus asa dan perpikir untuk mengakhiri segalanya.
Baca Juga: 4 Pengaruh Terganggunya Kesehatan Mental Seseorang, Bikin Tidak Tenang
“Sekarang, saya masih di sini, merasa lebih baik. Untuk sampai di sini saya melewati banyak proses salah satunya dengan mindfulness,” ungkapnya.
