Network
MALANG TERKINI - Memang sehat secara fisik itu penting, akan tetapi sehat secara mental posisinya juga urgen.
Apalagi jika melihat kasus selama pandemi. Sekolah dan bekerja dilakukan di rumah. Hal ini memberikan sumbangsih terganggunya kesehatan mental.
Lembaga Kesehatan Dunia atau WHO (World Health Organization) mendefinisikan kesehatan mental sebagai kondisi seseorang sejahtera.
Baca Juga: 4 Cara Melatih Mindfulness untuk Kesehatan Mental Ala Marissa Anita
Mampu mengenali potensi dirinya, kuat menghadapi tekanan, serta mampu memberikan kontribusi pada lingkungannya.
Zakiah Daradjat menyebut orang yang memiliki kesehatan baik, hidupnya akan tenang dan bahagia.
Untuk merawat kesehatan mental selama pandemi, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, antara lain;
1. Rileksasi
Caranya adalah tarik napas perlahan dari hidung, kemudian tahan di perut, lalu hembuskan lewat mulut. Lakukan beberapa kali, semakin lama tubuh akan rileks.
