Kesehatan Mental: Pengertian, Jenis, Gejala, Hingga Cara Menjaganya

-  Mengalami perubahan suasana hati drastis yang bisa menyebabkan masalah dengan orang lain.

- Merasa mudah tersinggung, pelupa, cemas berlebihan, khawatir berlebihan, dan takut yang tidak biasa.

- Delusi, paranoia, atau halusinasi.

- Marah berlebihan dan rentan melakukan kekerasan.

- Memiliki pemikiran untuk menyakiti diri sendiri dan orang lain.

Baca Juga: 7 Manfaat Kentang untuk Kecantikan, dari Mengempeskan Jerawat hingga Mencerahkan Kulit

Cara Menjaga Kesehatan Mental

1. Menghargai diri sendiri, tidak sering membandingkan pencapaian diri dengan orang lain.
2. Selalu berusaha mengambil sisi positif atas suatu permasalahan.
3. Temukan cara terbaik dalam dirimu untuk mengelola emosi yang baik.
4. Bersyukur atas apa yang dimiliki saat ini.
5. Hindari berpikiran negatif dan mulai memupuk pikiran positif.
6. Lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia tanpa melanggar norma.
7. Terapkan pola makan sehat.

Menjaga kesehatan mental dapat membuat seseorang bisa lebih tenang dan bahagia menjalani hari-harinya.

Orang yang beraktifitas dengan mental yang sehat tidak akan mudah terbakar isu-isu negatif, karena ia memiliki pemikiran yang sehat atau positif.

 Selalu jaga kesehatan jasmani dan mental untuk hidup lebih baik.***