Network
MALANG TERKINI – Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat. Penyakit kolesterol sendiri juga bisa menjadi penyebab penyakit lainnya.
Penyakit kolesterol bisa disebabkan oleh banyak hal salah satunya disebabkan gaya hidup seperti makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Berikut ini beberapa cara menurunkan kolesterol yang paling ampuh dicoba oleh masyarakat seperti konsumsi makanan rendah lemak hingga melakukan pemeriksaan berkala.
Baca Juga: 10 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan, Mengatasi Jerawat Hingga Menurunkan Kolesterol
1. Konsumsi Makanan Rendah Lemak
Penyakit kolesterol tinggi biasanya disebabkan karena kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak akibatnya kadar kolesterol Jahat (LDL) meningkat bahkan hingga kadar yang tinggi dalam tubuh.
Beberapa makanan tinggi lemak seperti makanan cepat saji, gorengan, makanan manis dan lainnya. Bila ingin menurunkan kolesterol tinggi paling ampuh berusahalah untuk mengubah makanan dengan konsumsi yang rendah lemak.
Makanan yang rendah lemak atau mengandung lemak sehat antara lain telur, alpukat dan juga ikan. Makanan ini bisa membantu menurunkan kolesterol yang sedang dialami.
2. Kurangi Makanan Manis dan Daging Sapi
