MALANG TERKINI – Umat Islam di berbagai dunia akan segera menyambut datangnya bulan suci Ramadhan. Pada bulan ini, semua muslim akan menjalani ibadah puasa selama kurang lebih 30 hari.
Puasa dilakukan dengan cara menahan lapar, haus, dan hawa nafsu dari sebelum matahari terbit hingga tenggelam disertai dengan niat menjalankan ibadah puasa.
Selain meningkatkan ketakwaan bagi umat muslim, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan berat badan hingga mencegah kanker.
Baca Juga: Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Menurut Ade Rai: Puasa Dapat Menurunkan Berat Badan
Dilansir dari Kementrian Kesehatan Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, berikut ini 7 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.
Mengontrol gula darah
Puasa dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan kelebihan gula darah. Hal ini dapat terjadi karena insulin membantu mengontrol gula darah di dalam tubuh, dengan cara membawa gula ke dalam sel tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energi.
Mengurangi peradangan
Saat tubuh sedang tidak sehat, sistem imun pastinya akan melawan bakteri dan infeksi yang menyerang, kemudian peradangan pada tubuh menjadi hal wajar yang dirasakan. Untungnya, puasa memiliki manfaat dalam mengurangi peradangan.
Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat puasa selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Caranya dengan mengubah pola makan selama berpuasa dengan makanan yang lebih sehat. Biasanya orang yang berpuasa akan mengurangi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi.
Baca Juga: 5 Tempat Wisata di Magelang Terbaru dan Paling Hits