Network
MALANG TERKINI – Olahraga selain memberikan manfaat kesehatan dan kebugaran pada tubuh juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental bagi seseorang yang secara teratur melakukannya.
Latihan-latihan fisik ini sering mendetoks racun yang terkandung dalam tubuh dengan dikeluarkan melalui cairan keringat, selain itu efek jangka panjang menurut penelitian pada orang yang sering berolahraga tidak akan mudah terkena stres atau depresi.
Mereduksi kecemasan dan stres merupakan hal yang paling umum orang ketahui dari manfaat berolahraga ini. Olahraga yang memicu pembentukan sel-sel neuron baru di otak berperan penting untuk menenangkan otak selama masa stres.
Dan berikut ini merupakan 10 manfaat yang dirasakan oleh tubuh serta mental seseorang yang rajin berolahraga.
Baca Juga: 7 Dampak Buruk Menunda Pekerjaan, Salah Satunya Dapat Pengaruhi Kesehatan Mental
1. Membuat Suasana Hati Menjadi Lebih Baik
Secara keseluruhan, manfaat ini pasti didapat untuk orang-orang yang berolahraga terlepas dari jenis serta intensitas yang dilakukannya. Saat berolahraga, tubuh akan banyak memproduksi hormon endorfin yang bertanggung jawab untuk perasaan positif.
Selain itu, otak pun akan semakin peka terhadap serotonin yang berfungsi sebagai penekan depresi. Pembuktian dengan melakukan uji coba pada partisipan yang mengalami depresi menunjukkan perubahan yang signifikan menjadi lebih ceria saat mereka melakukan olahraga teratur.
2. Baik untuk Tulang dan Otot
