Penelitian Ungkap 5 Kebiasaan Tidur ini Dipercaya Dapat Memperpanjang Umur

MALANG TERKINI – Bagi beberapa orang, tidur dianggap sebagai kegiatan yang tidak produktif dan hanya membuang-buang waktu. Padahal, tidur yang cukup dengan durasi 8 jam dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dengan menerapkan pola tidur yang baik, fungsi tubuh akan berjalan dengan baik dan dapat terhindar dari berbagai penyakit seperti diabetes hingga penyakit jantung. Melihat dari kondisi tersebut, tentunya penting bagi seseorang untuk mengetahui manfaat dari tidur dengan durasi yang cukup.

Ketika seseorang tidur dengan baik, tidak hanya akan berpengaruh pada kesehatan tubuh saja, tetapi juga berpengaruh pada pada tingkat produktivitas, kesehatan mental, hingga kondisi imunitas atau daya tahan tubuh. Namun, kebiasaan tidur yang berlebih juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Healthline, terdapat studi baru yang mengatakan bahwa seseorang yang memiliki durasi tidur cukup memiliki resiko kematian lebih rendah akibat berbagai penyakit seperti kardiovaskular, kanker, dan berbagai macam penyakit lainnya dibanding dengan orang yang durasi tidurnya tidak teratur.

Dalam studi tersebut, untuk pria yang mengikuti 5 kebiasaan tidur yang sehat dapat bisa menambah harapan hidup 4,7 tahun lebih lama. Sedangkan pada wanita harapan hidup bertambah 2,7 tahun lebih lama.

Salah seorang penulis studi sekaligus dokter residen penyakit dalam di Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, yakni Frank Qian mengatakan orang yang melakukan semua kebiasaan tidur ideal cenderung memiliki harapan hidup lebih lama.

Dokter tersebut juga menambahkan jika seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan, dan mengidentifikasi gangguan tidur, kemungkinan kematian akibat penyakit tersebut dapat dicegah.