7 Tips Sehat saat Musim Hujan untuk Hindari Penyakit Serius, Nomor 3 Sering Diabaikan

- 11 Maret 2023, 11:03 WIB
Menjaga tubuh sehat saat musim hujan sangat diperlukan agar terhindar dari penyakit berbahaya
Menjaga tubuh sehat saat musim hujan sangat diperlukan agar terhindar dari penyakit berbahaya /Pixabay/ RobinHiggins

MALANG TERKINI – Musim hujan memang menyenangkan, namun tidak dapat dipungkiri bahwa musim hujan juga menjadi kesempatan bagi mikroorganisme penyebab penyakit dapat menyerang manusia.

Penyakit flu dan penyakit lain seperti batuk, pilek, alergi, dan malaria sering terjadi pada musim ini. Terlebih yang paling mengkhawatirkan banyaknya kasus leptospirosis yang akhir-akhir ini menyebabkan kematian di Indonesia.

Agar musim hujan bebas dari penyakit, berikut adalah beberapa tips sehat saat musim hujan untuk dijalankan.

Baca Juga: 8 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari Bagi Kesehatan

1. Jaga asupan gizi tubuh

Sebagian besar penyakit dan infeksi yang terjadi pada musim hujan terjadi karena penurunan atau kurangnya kekebalan tubuh. Selain itu, akibat kelembaban yang berlebihan di atmosfer, seseorang akan mudah terserang batuk, pilek, dan demam.

Kurangnya nutrisi pada tubuh, dapat lebih rentan terkena infeksi karena daya tahan tubuh menurun, sehingga bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit.

Untuk mengatasinya, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah mengonsumsi vitamin C, makan makanan bergizi, dan minum banyak air putih. Banyak mengkonsumsi sayur dan buah yang tinggi antioksidan. Sayuran seperti bayam akan membantu membangun sistem kekebalan yang lebih kuat.

Minum susu dan produk olahannya seperti keju, dan yoghurt mengandung asam linoleat dan probiotik, yang juga membantu melindungi tubuh dari infeksi. Makanan dengan vitamin D seperti daging merah, hati, kuning telur dan lain-lain, juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda terhadap mikroba di musim ini.

Baca Juga: 7 Manfaat Kelor untuk Kesehatan Tubuh Manusia, Nomor 2 Banyak dicari Orang!

2. Tingkatkan asupan cairan

Halaman:

Editor: Ratna Dwi Mayasari


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x