MALANG TERKINI – Buah nanas atau dalam bahasa ilmiah disebut Ananas comosus merupakan salah satu buah yang tumbuh di daerah tropis.
Buah nanas memiliki rasa yang manis, asam, dan segar. Buah nanas biasanya dikonsumsi secara langsung, sebagai campuran rujak, jus, selai, dan topping makanan.
Dalam satu buah nanas mengandung kalori dan banyak nutrisi diantaranya protein, karbohidrat, lemak, serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin K, folat, kalium, magnesium, kolin, selenium, zinc, mangan, tembaga, thiamin, fosfor, kalsium, niasin, asam pantotenat, riboflavin, besi, antioksidan, dan bromelain.
Banyaknya jenis nutrisi dalam buah nanas maka tidak heran jika buah nanas memiliki banyak manfaat. Beberapa manfaat buah nanas adalah sebagai berikut:
Baca Juga: 7 Tips Puasa Sehat ala Nabi Muhammad SAW di Bulan Ramadhan 2023, Diakui Ahli Kesehatan
1. Menurunkan berat badan
Buah nanas mengandung kalori yang relatif rendah, kaya akan serat sehingga membuat kenyang lebih lama, buah nanas mampu meningkatkan proses pemecahan lemak. Dengan kelebihan yang dimiliki buah nanas tersebut maka buah nanas cocok dijadikan sebagai makanan untuk diet.
2. Menurunkan kolesterol
Kandungan serat dan antioksidan dalam buah nanas bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.