Anxiety Parah di Malam Hari? 4 Tips Ini Akan Menenangkan dan Buat Tidur Lebih Nyenyak

- 6 April 2023, 07:44 WIB
Ilustrasi. Anxiety parah di malam hari
Ilustrasi. Anxiety parah di malam hari ///Freepik/storyset

 

MALANG TERKINI – Saat akan tidur terkadang berbagai pikiran mulai sering masuk di kepala. Hal ini membuat diri cemas berlebih atau anxiety dan menyebabkan semakin sulit untuk tertidur.

Beberapa orang menemukan dirinya merasakan anxiety yang sangat mengganggu di malam hari saat akan tidur. Otak terasa sedang bekerja keras, pikiran saling berbalapan dan seakan tidak bisa dihentikan.

Alasan lain anxiety atau kecemasan memburuk di malam hari adalah karena kelelahan, yang membuat kita lebih sulit untuk mengatasi kekhawatiran secara positif.

Baca Juga: Kronologi Mbah Slamet Dukun Pengganda Uang di Banjarnegara Ditangkap, Bunuh Korban Sejak 2022

Datangnya anxiety sebelum tidur, dapat mengganggu istirahat malam yang berkualitas, hal itu dapat membuat tubuh lelah. Dan jika hal ini terjadi berulang-ulang, maka akan berpengaruh pada kesehatan.

Gejala anxiety malam hari

Dilansir Malang Terkini dari PsychCentral, gejala anxiety dapat datang di siang atau malam hari. Namun, pada malam hari mereka cenderung lebih intens.

Anxiety dapat menimbulkan gejala mental dan fisik. Seiring dengan pikiran cemas, mungkin juga akan mengalami hal berikut:

- berkeringat
- gemetar
- sakit kepala
- sakit perut
- sering buang air kecil
- nyeri sendi dan otot
- pikiran tidak menentu
- hyperfocus pada kenangan
- kekhawatiran tentang masa depan
- emosi yang meresahkan
- kritik diri
- membayangkan skenario terburuk

Halaman:

Editor: Niken Astuti Olivia


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x