Network
MALANG TERKINI – Sudah menjadi pertanyaan umum, sebaiknya berapa cangkir teh dan kopi yang aman dikonsumsi dalam sehari.
Dengan mempertimbangkan jumlah kafein dalam teh dan kopi, mungkin sulit untuk memahami apakah kandungan tersebut sehat untuk kita.
Untuk menyikapi hal ini, ahli gizi mengatakan bahwa, baik teh ataupun kopi mengandung kafein. Tetapi kopi umumnya mengandung lebih banyak kafein daripada teh.
Baca Juga: Tanda-Tanda Pria Hanya Berpura-Pura Mencintai
Dilansir Malang Terkini dari berbagai sumber, jika seseorang sensitif terhadap kafein, teh mungkin merupakan pilihan yang lebih baik. Ahli juga menyarankan agar kita tetap mengonsumsi teh dan kopi dengan penuh perhatian.
Secangkir teh mengandung 20 hingga 60 miligram kafein
Secangkir teh rata-rata mengandung sekitar 20 hingga 60 milligram kafein, sedangkan secangkir kopi mengandung lebih banyak, tergantung cara pembuatannya.
Baik teh dan kopi adalah sumber antioksidan yang kaya, yang membantu mencegah kerusakan sel. Namun, menurut penelitian, teh merupakan sumber antioksidan yang lebih baik daripada kopi.
Dari kesehatan jantung hingga menurunkan risiko penyakit kronis, baik teh maupun kopi telah dikaitkan dengan banyak manfaat. Namun, waktu menyeduh dan bahan yang digunakan untuk menyiapkan cangkir juga harus diperhatikan.
Baca Juga: Apa Itu Kanker Paru-Paru? Ini Penyebab dan Cara Mendeteksinya
