Network
MALANF TERKINI - Kesiangan saat bangun tidur adalah hal yang sering dialami oleh banyak orang. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurang tidur, terlalu banyak tidur, atau kebiasaan buruk sebelum tidur.
Bagi umat Islam, ada doa yang bisa diamalkan agar tidak kesiangan saat bangun tidur. Doa ini diriwayatkan oleh Imam Bukhari dan Muslim dari Abu Hurairah, Rasulullah SAW bersabda:
"Barangsiapa yang mengucapkan sebelum tidur, 'Allahumma bismika ahya wa amut (Ya Allah, dengan nama-Mu aku hidup dan dengan nama-Mu aku mati),' maka jika dia meninggal dunia pada malam itu, maka dia akan mati dalam keadaan husnul khatimah (akhir yang baik). Dan barangsiapa yang mengucapkan sebelum tidur, 'Alhamdulillahi ladzi ahya wa amaniya wa hayya ani al-mauti la ilaha illahu anta (Segala puji bagi Allah yang menghidupkanku dan mematikanku, dan hanya kepada-Mu aku akan dikembalikan. Tidak ada Tuhan yang berhak disembah selain Engkau),' maka jika dia bangun pada pagi hari, maka dia akan dicatat sebagai orang yang bersyukur." (HR. Bukhari dan Muslim)
Selain berdoa, ada beberapa tips lain yang bisa dilakukan agar tidak kesiangan saat bangun tidur, yaitu:
- Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hari libur.
- Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dan tenang.
- Hindari minum kafein dan alkohol sebelum tidur.
- Berolahraga secara rutin, tetapi tidak terlalu dekat dengan waktu tidur.
- Membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur.
- Mengatur alarm agar bisa bangun tepat waktu.
Dengan mengamalkan doa dan tips-tips di atas, semoga kita bisa terhindar dari kesiangan saat bangun tidur dan bisa memulai hari dengan semangat dan produktif.***
