Jenis Olahraga Yang Dapat Dilakukan Selama Berpuasa

Baca Juga: Inilah 5 Rekomendasi Film Tema Olahraga Terbaik yang Mengajarkan Arti Kepedulian

Stretching

Olahraga ini memang tidak mengeluarkan keringat yang berlebih, jadi anda bisa memasukkan stretching ini dalam list olahraga ringan di bulan puasa. Cukup dilakukan 10-15 menit setiap hari, akan mencegah tubuh anda terasa lemas dan kaku. Selain itu, peredaran darah juga akan menjadi lancar.

Jalan santai/ jalan cepat

Karena berlari akan membuat lelah, maka sebagai gantinya anda bisa melakukan olahraga ringan dengan jalan santai atau jalan cepat.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Wisata Olahraga Air Terpopuler di Indonesia, Nomor 2 Pernah Dikunjungi Super Junior!

Bersepeda

Olahraga ini dapat menjaga kesehatan otot, tulang dan jantung anda. Manfaat lain dengan bersepeda adalah didapatkan mencegah nyeri dan kekakuan otot sendi.

Pilates

Olahraga ini disesuaikan dengan kemampuan setiap orang. Berguna untuk memperbaiki bentuk badan tubuh, postur tubuh, kekuatan dan menurunkan stress.