MALANG TERKINI - Disaat pandemi Covid-19 seperti, banyak tren tren baru yang tercipta, salah satunya ialah mindful snacking, sebagaimana dilansir dari Antara.
Mindful snacking terdiri dari tiga pilar; yakni sebuah hubungan baik dengan makanan, momen ngemil yang memuaskan, dan tidak berlebihan.
Camilan pun banyak variannya, ada yang manis, asin, asam, pedas, renyah, lembut, dingin, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: 5 Langkah Mudah Hadirkan ShopeePay di Gerai Usaha
Varian tersebut bisa Anda tentukan terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk ngemil.
Diketahui, ngemil tidak selalu salah dan memiliki dampak buruk. Nah, mengatasi masalah ngemil yang tidak sehat, di dalam dunia wellness sudah lama dikenal istilah 'mindful snacking'.
Maksud dari kalimat tersebut secara sederhananya Anda ngemil tapi tetap terkontrol, ngemil secukupnya.
Mindful snacking menjadi cara tempat menikmati camilan tanpa meninggalkan rasa bersalah pada diri sendiri.
Mindful snacking tak akan membuat Anda merasa bersalah, porsinya sesuai, diwaktu yang tepat, menyenangkan, dan berhenti juga disaat yang baik
Tak hanya itu, pertimbangkan apa yang ingin Anda makan. Tanamkan dalam pikiran, benarkah makanan yang dipilih itu sehat untuk tubuh?
Baca Juga: Resep Donat Kentang Nyempluk Anti Gagal, Bisa Jadi Ide Camilan Sore Hari
Dengan tahu secara sadar apa yang Anda makan, itu akan membuat Anda sangat menikmati camilan yang dimakan.
Sebelum menikmati camilan pastikan dahulu seberapa besar skala rasa lapar yang kamu rasakan.
Baca Juga: Ini Kebiasaan Buruk yang Bisa Bikin IQ Turun dan Daya Ingat Melemah, Termasuk Multitasking
Begitu pula ketika di tengah jalan saat ngemil, cek kembali skalanya, apakah sudah cukup kenyang. Jika sudah, maka berhentilah agar ngemil jadi tak berlebihan. Semoga bermanfaat.***