MALANG TERKINI – Di era sekarang, gadget atau gawai merupakan salah satu hal penting yang tidak bisa ditinggalkan.
Kemanapun kita pergi, tak lengkap rasanya apabila tidak membawa salah satu contoh gawai, yaitu ponsel pintar.
Bahkan sebagian mengaku tidak tenang apabila ponselnya tertinggal di rumah hingga merasa cemas.
Hal itu tak lepas dari penggunaan ponsel itu sendiri, baik digunakan untuk sesuatu yang penting atau sekedar mencari hiburan.
Kecanduan gawai merupakan hal yang tidak bisa disepelekan karena hanya akan menimbulkan kerugian pada diri sendiri.
Berikut lima cara untuk membantu mengurangi kecanduan gawai:
1. Membuat jadwal
Pembuatan jadwal ini dimaksudkan untuk memberlakukan waktu bebas gawai, terutama untuk hal-hal yang kurang penting.
Dengan membatasi diri sendiri, selain untuk melatih kedisiplinan perlahan hal ini akan membuat kita terbiasa untuk tidak terlalu sering menggunakan gawai.
Waktu yang biasanya lebih banyak digunakan untuk bermain gawai pun dapat dialihkan ke kegiatan yang lebih berguna.
2. Melakukan kegiatan baru
Kegiatan baru ini dapat anda coba saat waktu luang yang biasanya anda gunakan untuk bermain gawai.
Pilihlah kegiatan yang dapat menambah skill anda yang dirasa akan juga menyenangkan untuk dilakukan terus menerus.
Baca Juga: Lakukan 5 Tips Ini Agar Tidak Cepat Merasa Lelah Saat Olahraga
Dengan fokus pada kegiatan baru, hal ini diharapkan dapat membantu mengurangi keinginan untuk terus bermain gawai.
3. Bersosialisasi
Tak sedikit pendapat yang menyatakan bahwa terkadang, ponsel bisa mendekatkan yang jauh dan menjauhkan yang dekat.
Hal ini tentulah kurang baik, karena sosialisasi dengan orang sekitar adalah hal yang perlu untuk dilakukan.
Mulailah belajar untuk membagi dan menyisihkan sedikit waktu untuk mengobrol hal yang menyenangkan dengan orang sekitar.
Anda bisa menggunakan ponsel pintar anda untuk mencari topik obrolan yang menyenangkan untuk dibahas bersama-sama dengan teman anda.
4. Menghapus aplikasi yang kurang perlu
Banyaknya aplikasi dalam gawai bagi sebagian orang akan membuat semakin mudah untuk terdistraksi.
Sebaiknya hapus aplikasi yang kurang perlu dan mulailah mengunduh aplikasi pembelajaran yang tak kalah menyenangkannya.
Dengan hal ini, anda tidak hanya menggunakan gawai semata-mata untuk bermain namun juga untuk belajar dan mengenal hal baru.
5. Atur waktu untuk membaca buku
Hal baik lainnya yang dapat anda lakukan untuk mengurangi kecanduan akan gawai adalah membaca buku.
Tak perlu buku dengan topik yang berat, anda bisa memulai dengan topik-topik yang anda kuasai atau anda senangi.
Baca Juga: 14 Manfaat Berjalan Kaki, Benarkah Bisa Mengubah Suasana Hati?
Selain dapat melatih kemampuan membaca dan memahami, hal ini akan sangat baik untuk mengistirahatkan mata anda agar tidak selalu melihat dan bermain gawai.***