Network
MALANG TERKINI – Tahukah kamu, berjalan juga termasuk olah raga. Berjalan merupakan kegiatan yang bisa dilakukan dimana saja tanpa memerlukan peralatan khusus.
Meskipun sederhana, jalan kaki ternyata memiliki manfaat yang luar biasa.
Seperti dikutip Malang Terkini dari akun Instagram Resmi Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Kementerian Kesehatan RI, @p2ptmkemenkesri, berjalan dapat mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit yang biasanya terjadi pada orang-orang yang memiliki berat badan berlebih dan kurang gerak fisik (pola hidup yang tidak aktif).
Baca Juga: Hindari Mie Instan dan Makanan di Bawah Ini Sebagai Menu Sahur
Selain itu, berjalan juga bisa membuat mood menjadi bagus. Jika seseorang mengalami perubahan suasana hati, hal tersebut mungkin saja akan menimbulkan banyak gangguan lainnya.
Kamu dapat mencegah hal tersebut dengan berjalan kaki. Saat berjalan, endorfin pembunuh rasa sakit akan mengalir dengan baik ke seluruh tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat yang lebih dalam mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, serta kelelahan, kamu dapat berjalan kaki selama 30-60 menit setiap hari.
Selain itu, masih banyak manfaat berjalan kaki yang bisa kamu dapatkan jika rutin melakukannya. Berikut 14 manfaat berjalan kaki lainnya.
1. Membantu menurunkan berat badan
