MALANG TERKINI - Rambut yang sehat tidak hanya memberikan penampilan yang menarik, tetapi juga merupakan tanda kesehatan yang baik. Namun, faktor-faktor seperti pola makan yang buruk, perawatan yang tidak tepat, dan stres dapat membuat rambut menjadi rapuh, kering, dan berketombe. Untuk menjaga kesehatan rambut, ada beberapa langkah yang dapat diikuti.
Sebagaimana dirangkung Malang Terkini dari penelitian yang terbit di International Journal of Applied Pharmaceutics, oleh Sailekha, S (2018) dan penelitian oleh Gupta, P. (2021) yang terbit di International Journal of Creative Research Thoughts, berikut 10 tips merawat rambut agar sehat.
1. Makan Makanan Bergizi
Makanan yang sehat adalah kunci untuk memiliki rambut yang sehat. Asupan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral, seperti vitamin A, C, E, omega-3, dan zat besi, membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjaga kelembapan alami rambut.
Baca Juga: 10 Fakta Urang Aring (Eclipta alba), Salah Satunya: Mampu Menyuburkan Rambut
2. Hindari Pemanasan Berlebihan
Paparan panas berlebihan dari penggunaan alat styling seperti hair dryer, catokan, dan curling iron dapat merusak lapisan pelindung alami rambut, yang menyebabkan kerapuhan dan kekeringan. Gunakan alat ini dalam pengaturan yang rendah atau biarkan rambut kering secara alami.
3. Hindari Produk Kimia Agresif
Produk perawatan rambut yang mengandung bahan kimia keras, seperti sulfat dan paraben, dapat menyebabkan kerusakan rambut. Pilihlah sampo dan kondisioner yang lembut dan bebas dari bahan kimia berbahaya.
Baca Juga: 4 Manfaat Lidah Buaya untuk Rambut, Salah Satunya Bisa Mencegah Kerontokan
4. Jaga Kebersihan Rambut
Membersihkan rambut secara teratur adalah langkah penting dalam merawatnya. Gunakan sampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda dan bilas dengan air hangat atau dingin. Hindari menggosok rambut terlalu keras saat mencucinya, karena hal ini dapat merusak batang rambut.
5. Gunakan Kondisioner
Menggunakan kondisioner setelah keramas membantu menjaga kelembapan rambut dan membuatnya lebih mudah diatur. Oleskan kondisioner mulai dari tengah hingga ujung rambut, hindari mengaplikasikannya pada akar rambut.
6. Jangan Menyikat Rambut Basah
Rambut yang basah lebih rentan terhadap kerusakan. Biarkan rambut setengah kering secara alami sebelum menyisirnya dengan sisir bergigi lebar atau sikat bergigi jarang. Hindari menyisir rambut secara kasar agar tidak merusak batang rambut.
Baca Juga: 4 Bahan Alami yang Bisa Dijadikan Masker Rambut, Wajib Coba!
7. Hindari Penggunaan Produk Styling Berlebihan
Produk styling, seperti gel, wax, atau hairspray, dapat memberikan gaya yang diinginkan, tetapi penggunaan berlebihan dapat menyebabkan penumpukan dan menyebabkan kerusakan rambut. Gunakan produk styling secara moderat dan pastikan untuk membersihkan rambut dengan baik setelahnya.
8. Jaga Keseimbangan pH Rambut
Keseimbangan pH yang tepat pada rambut sangat penting. Cuci ramb
ut dengan sampo yang seimbang pH-nya untuk menjaga keasaman alami rambut dan mencegah iritasi kulit kepala.
9. Potong Ujung Rambut Secara Teratur
Memotong ujung rambut secara teratur membantu mencegah ujung rambut yang bercabang dan membuat rambut terlihat lebih sehat. Potong rambut setiap 6-8 minggu atau sesuai kebutuhan.
10. Hindari Stres
Stres dapat mempengaruhi kesehatan rambut. Coba atasi stres dengan melakukan relaksasi, yoga, atau aktivitas fisik yang menyenangkan. Memperhatikan kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan juga berkontribusi pada kesehatan rambut.
Baca Juga: Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan, Bisa Bikin Rambut Berkilau
Merawat rambut agar tetap sehat memerlukan upaya konsisten dan perhatian yang baik. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan memperhatikan kebutuhan rambut Anda, Anda dapat menjaga kelembutan, kekuatan, dan keindahan rambut Anda secara optimal.***