Network
MALANG TERKINI - Rambut adalah mahkota utama manusia. Tanpa rambut anggota tubuh manusia tidak lengkap.
Untuk memiliki rambut yang sehat dan baik maka dibutuhkan perawatan khusus dan perlu makanan sehat sebagai penunjang pertumbuhannya dari dalam.
Tidak perlu perawatan yang mewah untuk memiliki rambut yang sehat. Dengan menjaga nutrisi dari dalam tubuh maka rambut kita akan sehat.
Baca Juga: Say Good Bye untuk Rambut Rontok dengan 5 Bahan Alami Ini
Sebagaimana dikutip Malang Terkini dalam postingan yang diunggah akun @bayubaik pada 28 Januari 2021, inilah 7 makanan yang dapat merangsang pertumbuhan rambut;
1. Ikan
Untuk mengurangi masalah kerontokan pada rambut mengkonsumsi ikan yang memiliki kandungan omega-3 dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut.
2. Bayam
Kandungan zat besi pada bayam dapat meningkatkan pasokan oksigen pada rambut sehingga dapat merangsang pertumbuhan rambut dengan baik.
3. Ubi
Kandungan Omega-3 dan vitamin A pada ubi dapat membuat pertumbuhan rambut menjadi sehat dan berkilau.
Baca Juga: 4 Bahan Alami yang Bisa Dijadikan Masker Rambut, Wajib Coba!
4. Telur
Telur kaya akan vitamin dan mineral. Dengan mengkonsumsi telur secara rutin maka kelembaban rambut akan terjaga dan rambut yang rusak akan kembali sehat.
5. Kacang Merah
Kacang merah adalah sumber yang kaya akan protein. Dengan mengkonsumsi kacang merah secara rutin akan mengurangi resiko kerontokan rambut.
6. Kacang Kedelai
Sama dengan kacang merah, kacang kedelai sama kaya akan protein. Mengkonsumsi kacang kedelai secara rutin juga dapat mengurangi resiko kebotakan akibat kerontokan yang parah.
7. Blueberry
Baca Juga: Manfaat Minyak Zaitun untuk Perawatan Rambut Wanita Berjilbab
Kandungan vitamin C yang ada pada blueberry tidak hanya berguna untuk kulit pada tubuh, namun juga dapat melancarkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Blueberry mampu menutrisi akar rambut yang memicu pertumbuhan rambut yang sehat.
Dengan mengkonsumsi makanan tersebut secara rutin maka akan menjaga pertumbuhan rambut yang sehat.
Namun, jika tidak dapat mengkonsumsi makanan tersebut secara rutin, kalian bisa mengkonsumsi makanan tersebut 3-4 kali dalam seminggu.***
