Network
MALANG TERKINI - Relaksasi adalah salah satu cara untuk mendapatkan kesehatan yang harus diterapkan oleh manusia.
Umumnya relaksasi dilakukan dengan cara menarik napas perlahan dari hidung, kemudian tahan di perut. Hembuskan perlahan lewat mulut.
Relaksasi digunakan untuk meraih kesehatan baik mental dan fisik.
Baca Juga: Al-Khayyam Ilmuwan Muslim Ahli Matematika yang Berhasil Memecahkan Berbagai Persamaan Aljabar
Sebab sehat fisik saja atau mental saja belum bisa menikmati hidup sepenuhnya.
Para ahli memaknai relaksasi berbeda, dikutip dari buku Khasiat Air Embun Bagi Kesehatan dan Kecantikan, berikut beberapa pengertian relaksasi perspektif para ahli;
Baca Juga: Mengenal Lebih Jauh Al Kindi, Ilmuwan Muslim Ahli Kedokteran
1. Thantawy
Relaksasi ialah teknik mengatasi kecemasan atau stres. Caranya dengan mengendorkan saraf dan otot.
Menurut Thantawy Relaksasi merupakan pengendoran fisik maupun mental seseorang.
Namun semangatnya tetap aktif, meski dalam keadaan rileks. Sehingga tubuh menjadi seimbang.
Baca Juga: 5 Definisi Musik Menurut Para Ahli
2. Cormier
Maksud rileksasi ialah salah satu cara untuk menyadarkan seseorang tentang ketegangan dalam dirinya. Sehingga membantu dia mengedepankan perasaan rileks.
Caranya dengan mengendorkan otot-otot utama. Seperti di tangan, wajah, leher, dada, bahu, punggung, perut, serta kaki.
3. Benson
Menurutnya relaksasi merupakan langkah-langkah untuk membantu seseorang menemukan lingkungan yang tenang.
Kemudian mengendorkan otot tubuhnya secara sadar, fokus pada mentalitasnya, dan menerima pikiran-pikiran yang bergejolak dengan pasif.
Baca Juga: Keutamaan Ulama dan Penuntut Ilmu, Melebihi Para Ahli Ibadah
4. Hakim
Relaksasi ialah proses pembebasan diri dari ketegangan, baik otot maupun pikiran untuk menjadi senetral mungkin.
Melihat beberapa penjelasan para ahli, sejatinya relaksasi merupakan usaha seseorang dalam mengendurkan otot maupun pikirannya.
Dengan tujuan utama mendapatkan ketenangan dan lepas dari perasaan stres.***
