Network
MALANG TERKINI - Kelelahan kerap kali terjadi saat bekerja secara berlebihan. Disamping itu bisa disebabkan karena stres dalam menjalani hidup.
Kelelahan juga datang karena frustasi, seperti kenyataan yang tidak sesuai dengan harapan. Atau dikarenakan jam kerja yang begitu panjang sehingga melebihi kemampuan tubuh.
Beberapa ciri kelelahan menurut Dale Carnegie, dapat mengakibatkan keputusasaan, hilangnya motivasi, menimbulkan sikap tidak peduli dan depresi. Kemudian merasa hidup yang dijalani tidak cukup bernilai.
Baca Juga: 5 Tips Tetap Produktif Dalam Bekerja Selama Musim Hujan
Kelelahan barangkali hal umum dialami oleh banyak orang, akan tetapi jika dibiarkan bisa mengganggu kinerja fisik dan mental. Alangkah lebih tepat ikuti saran Dale Carnegie dalam bukunya "Petunjuk Hidup Bebas Stres dan Cemas."
Setidaknya ada lima cara yang bisa dilakukan, sebagai usaha untuk mencegah terjadinya kelelahan. Senada kata pepatah lebih baik mencegah daripada mengobati.
1. Beristirahatlah sebelum capek
Ada sebagian orang yang memiliki kebiasaan untuk terus menerus bekerja. Padahal waktu bekerjanya sudah lewat. Demi mencapai target, hingga mengabaikan tubuhnya yang butuh istirahat.
Padahal ketika seseorang melebihi kapasitasnya dan setelah itu jatuh sakit. Maka waktu yang seharusnya digunakan untuk bekerja, malah tersita dengan sakit.
