Patut Dicoba, Inilah 7 Ide Resolusi di Tahun 2022 yang Sederhana dan Mudah Dicapai

7. Tidur yang cukup

Meskipun kedengarannya cukup mudah untuk mendapatkan tidur 8 jam yang direkomendasikan setiap malam, tidak banyak orang melakukannya. Puffy Sleep Survey menemukan bahwa 59% responden rata-rata tidur kurang dari 6 jam per malam.

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat memberikan banyak manfaat, termasuk meningkatkan produktivitas, memperbaiki suasana hati, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mencegah penambahan berat badan.

Cobalah tidur pada waktu yang sama setiap malam, hindari konsumsi alkohol atau kafein sebelum tidur, matikan perangkat elektronik Anda setidaknya 30 menit sebelum tidur, dan pastikan lingkungan kamar Anda kondusif untuk tidur malam yang nyenyak.

Menetapkan resolusi Tahun Baru 2022 bisa tampak seperti tugas yang basi. Tetapi memikirkan resolusi dapat membantu Anda merenungkan masa lalu dan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang perlu diubah di masa depan.***