Network
MALANG TERKINI - Rasa malas dan lesu kerap menghampiri kita di saat-saat tertentu, oleh sebab itu kita butuh stimulus agar kembali bersemangat
Rasa malas ini bisa terjadi karena kurangnya waktu tidur atau akibat terlalu sering lembur hingga larut malam.
Beberapa orang memilih untuk memanfaatkan minuman berenergi agar terhindar dari rasa lemas, lesu dan malas.
Baca Juga: Tips Memilih Handuk Set dan Rekomendasi yang Bisa Anda Pilih!
Namun, jika dilakukan terus menerus, minuman berenergi dapat mengakibatkan efek samping yang cukup berbahaya bagi kesehatan.
Lantas bagaimana cara mengatasi rasa lesu dan kembali bersemangat menjalani hari?
Dilansir Malang Terkini dari WebMD, berikut adalah 6 tips mengatasi badan lesu dan meningkatkan energi dalam 10 menit.
Baca Juga: Berapa Lama Masa Hidup Cupang? Inilah 5 Tips Membuat Umurnya Lebih Panjang
1. Makanlah Sarapanmu
Membiasakan diri dengan sarapan pagi dapat mengurangi stres dan kelelahan.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi dapat mencegah Anda dari kelaparan.
2. Dengarkan Lagu Favorit Anda
Mendengarkan lagu favorit Anda sambil bernyanyi dapat mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Tips Raih Beasiswa Luar Negeri, Simak Agar Masuk Kampus Impian
3. Minum Air Putih
Dehidrasi bisa saja membuat anda merasa lesu dan lelah. Minumlah cukup air untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik.
4. Mengkonsumsi Almond atau Kacang Tanah
Mengkonsumsi almond dan kacang tanah dapat meningkatkan energi dan produksi sel. Sebab jika kekurangan nutrisi ini, dapat membuat Anda merasa lelah.
5. Pergi Bersama Teman yang Sedang Bahagia
Berkumpul atau pergi dengan orang yang sedang bahagia adalah cara terbaik untuk meningkatkan energimu.
Tanpa kita sadari emosi seringkali menular. Bersama seseorang yang sedih dan negatif akan menguras energi Anda.
Bersama seseorang yang ceria dan bersemangat dapat membuat Anda ikut bersemangat.
Baca Juga: 4 Tips Penting Agar Staycation Kamu Menyenangkan
6. Keluar Rumah
Sebuah penelitian menunjukkan berjalan beberapa menit di luar pada hari yang cerah dan hangat dapat meningkatkan suasana hati, ingatan dan kemampuan untuk menyerap informasi baru.
Demikian 6 tips mengatasi badan lesu dan meningkatkan energi dalam 10 menit.***
