Network
MALANG TERKINI - Manusia adalah makhluk sosial. Selain harus menjaga hubungan baik dengan orang-orang di sekitar, menjaga hubungan baik dengan diri sendiri tidak kalah penting. Hubungan toxic dengan diri sendiri secara tidak langsung akan mempengaruhi citra diri di mata orang lain, dampaknya bisa menganggu hubungan dengan orang-orang di sekitar.
Seperti dikutip dari Bustle.com yang diunggah pada 31 Januari 2023, Sttephanie Moir, Konselor kesehatan mental menjelaskan bahwa tidak memprioritaskan diri sendiri berarti mulai mengabaikan diri sendiri dan ternyata mempengaruhi cara oran glain melihat diri kita.
“Saat kita tidak memprioritaskan diri sendiri, kita mulai mengabaikan siapa diri kita dan apa yang kita butuhkan. Ini dapat memengaruhi cara orang lain melihat kita,” kata Stephanie Moir.
Smak ada 5 tanda yang memberikan arti bahwa kamu toxic pada diri sendiri.
1. Kamu Mengkritik Diri Sendiri atau Orang Lain
Apa yang kamu lakukan jika melakukan kesalahan kecil? Menertawakan kemudian melanjutkan pekerjaanmu atau merasa marah dan kesal? Jika kamu cenderung merasa marah dan kesal, kamu memiliki tanda toxic pada diri sendiri. Akan lebih baik jika kamu langsung bertanggung jawab atas kesalahan tersebut dan memaafkan diri sendiri agar tidak terlarut dalam emosi negatif.
2. Kamu Menormalisasi Kebiasaan Tidak Sehat
Pemikiran negatif yang berujung pada rasa benci terhadap diri sendiri dapat menggiring pada perilaku tidak sehat, seperti menyakiti diri sendiri, menyalahgunakan zat berbahaya, dan gangguan makan. Hal tersebut jelas tidak dibenarkan. Semua orang berhak untuk sehat dan bahagia.
Baca Juga: 5 Tanda Toxic Relationship: Bertahan atau Meninggalkan?
3. Kamu Banyak Mengorbankan Diri
Mengorbankan diri sendiri ini bisa diartikan dengan perilaku tidak bisa atau merasa tidak enak menolak permintaan orang lain. Kamu harus mulai menjadikan diri sendiri sebagai prioritas utama. Kamu dapat memulainya dengan kebiasaan sederhana seperti olahraga teratur, memanjakan diri dengan aktivitas-aktivitas santai yang kamu sukai.
4. Kamu Merasa Tidak Tercaya Diri
Pernahkan kamu berbicara pada diri sendiri atau percaya bahwa kamu adalah orang yang buruk dan tidak berharga? Jika pernah, maka kamu sedang berada di hubungan yang toxic dengan dirimu sendiri. Kamu harus sebisa mungkin menghentikan hal ini sebelum mempengaruhi citra dirimu di hadapan orang lain.
Baca Juga: Ciri-ciri Toxic Love Relationship Menurut Psikolog, Salah Satunya Sering Cemburu Buta
5. Kamu Mencari Validasi dari Orang Lain
Mendapat pujian dari orang asing atau kata-kata penyemangat dari orang lain dapat membuatmu merasa diperhatikan dan dihargai. Namun, jika kamu merasa sering mencari validasi semacam itu pada orang lain, kamu memiliki tanda toxic pada diri sendiri. Akan lebih baik jika kamu dapat mengapresiasi diri sendiri tanpa perlu mendengarnya dari orang lain.
Bagaimana cara mengatasi sikap toxic pada diri sendiri?
Jika kamu merasa kelima tanda tersebut ada pada dirimu, kamu harus berusaha untuk mengubahnya. Cara paling sederhana adalah mempraktikkan self-talk atau berbicara pada diri sendiri tentang hal-hal positif.
Mengatakan hal-hal positif pada diri sendiri akan mengurangi keinginan untuk divalidasi atau diapresiasi orang lain. Kamu juga bisa mencoba untuk terapi jika merasa membutuhkan saran dari orang yang ahli di bidangnya.***
