Peran Self Love untuk Kesehatan Mental dan Fisik serta Cara Menerapkannya

- 7 Februari 2023, 18:49 WIB
Ilustrasi self love
Ilustrasi self love //Freepik/Kirasolly/

MALANG TERKINI – Istilah self love akhir-akhir ini tak asing lagi di telinga kita. Banyak media yang membahasnya,sehingga menjadi topik yang banyak diperbincangkan oleh masyarakat.

Lalu sebenarnya self love itu apa sih? Apa perannya bagi kesehatan mental kita? Bagaimana cara menerapkannya?

Sebenarnya self love adalah bagian penting dalam kesehatan mental. Namun sayangnya banyak yang tak menyadari hal itu.

Self love berperan ketika seseorang ingin menerapkannya agar lebih mudah berpikir positif dalam segala kondisi, termasuk saat marah, kecewa dan sedih, karena semua itu termasuk dalam proses penerimaan diri.

Baca Juga: Bentuk Self Love, Ini 10 Contoh Ucapan Ulang Tahun untuk Diri Sendiri yang Penuh Rasa Syukur

Peran self love untuk kesehatan mental dan fisik

Self love merupakan salah satu usaha yang dapat dilakukan agar seseorang bisa bersikap tegas dalam menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain, mengejar minat dan impian, serta merasa bangga atas semua pencapaian yang sudah didapat.

Melalui self love ini, seseorang akan lebih bisa memahami kebutuhan dalam diri. Seseorang yang sudah menerapkan self love tak akan ragu mengatakan ‘tidak’ jika fisik dan mental sudah lelah melakukan sesuatu.

Salah satu manfaat menerapkan self love adalah memberi ketenangan dalam menjalani hidup.

Manfaat self love

Selain itu, self love memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan fisik dan mental, antara lain:

Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu NCT Beautiful, Ajari Untuk ‘Self Love’

1. Mendapat perasaan puas dalam menjalani hidup

Seseorang yang sudah menerapkan self love akan menerima semua kondisi dalam hidup, baik itu keadaan suka maupun duka. Ia akan bertanggung jawab penuh terhadap semua tindakan yang sudah dilakukan. Hal itu tentu memengaruhi kepuasan dalam hidup karena seseorang mempunyai kontrol atas dirinya.

2. Meningkatkan self-esteem

Self-esteem merupakan cara pandang seseorang dalam menerima diri sendiri dan merasa percaya diri. Self-esteem ini memiliki peran penting dalam kesehatan mental, jika self love sudah diterapkan dengan baik, maka self-esteem juga akan meningkat.

Baca Juga: 7 Cara untuk Self Love Setelah Didiagnosis Kanker Payudara

Self-esteem inilah yang akan membuat seseorang lebih mudah mengatasi stres dan tetap tegar ketika menghadapi permasalahan dalam hidup.

3. Mengurangi risisko mengidap gangguan mental

Banyak orang yang merasa kesulitan dalam menerima diri sendiri, selalu merasa kurang atas semua pencapaian yang diraih. Tentu hal tersebut akan mengundang stress dan jika dibiarkan bisa mengganggu kondisi psikologis.

Melansir dari berbagai sumber, beberapa riset menunjukkan bahwa seseorang yang memiliki self love dan self-esteem yang rendah, akan rentan terkena gangguan mental, seperti gangguan kecemasan dan depresi.

Baca Juga: 5 Perbedaan Self Love dengan Egois

4. Membiasakan hidup sehat

Sebagai bentuk mencintai diri sendiri, seseorang akan lebih menerapkan pola hidup yang sehat, seperti mengkonsumsi makanan bergizi, olahraga dan istirahat yang cukup, karena dalam mental yang sehat, fisik pun harus sehat.

Cara menerapkan self love

1. Mengenali diri sendiri

Self love hanya akan menjadi kata-kata jika tidak dibarengi dengan proses mengenali diri sendiri. Oleh karena itu, agar seseorang bisa menerapkan self love dengan baik, maka perlu untuk mengenali diri sendiri.

Baca Juga: 4 Manfaat Self Love, Segera Terapkan Agar Hidup Lebih Bahagia dan Sehat

Cari tahu apa kemauan yang ada dalam diri Anda, seperti apa yang menjadi ketakutan Anda, impian yang ingin dicapai, hingga kekuatan yang dimiliki.

2. Mensyukuri semua pemberian Tuhan

Tanpa disadari, manusia hidup dengan sifat kompetitif, terutama yang berhubungan dengan sosial. Sifat itulah yang membuat seseorang menjadi kurang bersyukur atas pencapaian yang sudah diraih, lalu hanya sibuk membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain.

Padahal Tuhan selalu memberikan yang terbaik untuk kita. Jika sifat tersebut terus dipelihara maka akan memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan mental. Untuk itu, fokuslah dengan tujuan dan impian yang ingin diraih dalam hidup.

Baca Juga: Self Love Agar Kamu Enggak Mudah Baper, Belajar Menerima Kekurangan Diri

3. Percaya dengan kemampuan diri

Manusia yang hidup di dunia ini memiliki start dan finishnya masing-masing. Oleh karena itu, jangan khawatir terhadap pendapat orang lain tentang pencapaian yang sudah diraih.

Percayalah dengan kemampuan yang ada pada diri sendiri, lakukan saja yang terbaik menurut anda, karena pada akhirnya kita tidak akan pernah bisa memenuhi ekpetasi semua orang dan membahagiakan mereka.

4. Percayalah bahwa tidak ada manusia yang sempurna

Manusia yang lahir ke dunia ini, tentu dengan membawa kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Jadi, anda tidak perlu minder dengan semua pemberian Tuhan. Jangan ragu mencoba hal baru karena takut melakukan kesalahan, sebab dari kesalahanlah manusia dapat belajar untuk tumbuh menjadi pribadi yang lebih baik.

5. Berteman dengan orang-orang yang memberikan pengaruh baik

Pilihlah lingkungan sosial yang mau menerima anda. Hindari lingkungan yang toksik agar anda dapat terus berpikir positif dan mencintai diri sendiri.

Baca Juga: Primbon Jawa: Keistimewaan Weton Sabtu Pon, Punya Jiwa Pemimpin

Nah, itulah beberapa cara yang dapat anda lakukan agar bisa menerapkan self-love dengan baik. Selain itu, anda juga harus bisa menerima segala rasa sakit dan bahagia, karena beragam emosi yang didapat bisa membantu anda untuk lebih mengenali diri sendiri.***

Editor: Niken Astuti Olivia


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x