Network
Ibu juga bisa mendengar musik dan menggunakan aromaterapi. Tujuannya adalah membuat ibu merasa tenang dan nyaman sebelum melahirkan.
Baca Juga: Apa itu Baby Blues? Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi Sindrom Pasca Melahirkan
Banyak bergerak
Ibu selalu diwajibkan untuk banyak bergerak selama proses kontraksi. Berjalan dan jongkok disarankan untuk dilakukan bergantian.
Biasanya ibu akan diminta untuk berjalan, yang selain dapat menyehatkan jantung ibu hamil, juga bermanfaat untuk mengencangkan otot pinggul. Pengencangan otot ini dapat membuat persalinan terjadi lebih cepat, mudah, dan mengurangi rasa sakit.
Selain itu, jongkok dianggap membuat otot panggul dan kaki ibu hamil rileks. Hal ini dapat menyebabkan terbukanya jalan lahir sehingga proses kelahiran berjalan lebih cepat.
Baca Juga: Profil dan Biodata Kartika Putri yang Baru Saja Melahirkan Anak Kedua
Pijatan dan kompres hangat
Suami atau orang yang menemani dalam proses melahirkan bisa membantu calon ibu mengurangi rasa sakit dengan pijat dan kompres hangat.
Suami bisa membantu memijat area punggung bagian bawah, tangan, juga kaki. Selain itu, bagian tubuh yang terasa nyeri, bisa dikompres untuk meredakan rasa sakit.
