Network
Cara lain yang dapat dilakukan adalah dengan menerapkan conscious mindfulness, yakni memusatkan perhatian sepenuhnya kepada hal yang sedang dikerjakan atau di masa sekarang, tanpa penghakiman apapun. Dengan melakukan mindfulness, seseorang tidak terpaku pada masa lalu atau melayang terlalu jauh ke masa depan.
“Coba makan dengan mindfulness (penuh kesadaran), coba koneksikan diri sendiri dengan makanan,” kata Nuran.
Jika diri sendiri terbiasa untuk mengkondisikan diri dengan hal apapun yang sedang dilakukan, niscaya seseorang akan berusaha untuk lebih jujur dengan dirinya sendiri. Kejujuran menjadi satu pertanda saat diri mulai merasa percaya diri dan yakin dengan apa yang dilakukan atau dikatakan.***
