Network
MALANG TERKINI - Postur tubuh yang buruk saat tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama pada tulang belakang dan leher.
Bantal adalah salah satu elemen penting yang dapat membantu mendukung postur tubuh yang tepat dan mengurangi risiko masalah kesehatan tersebut.
Dalam artikel ini, kami akan mengulas peran bantal dalam mendukung postur tubuh, serta memberikan tips untuk memilih dan menggunakan bantal dengan benar guna menghindari masalah tulang belakang dan leher.
1. Mendukung Postur Tulang Belakang
Bantal yang tepat dapat membantu menjaga keselarasan tulang belakang selama tidur. Saat tidur terlentang, bantal yang ideal harus memberikan dukungan leher agar kepala dan leher tetap sejajar dengan tulang belakang.
Begitu pula ketika tidur tengkurap, bantal yang tipis lebih disarankan untuk mengurangi tekanan pada leher. Jika Anda tidur dengan posisi menyamping, pilih bantal yang mendukung leher dan kepala agar tetap dalam posisi netral.
2. Mengurangi Tekanan pada Leher
Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan tekanan berlebih pada leher. Jika bantal terlalu tinggi, leher akan cenderung terlentur ke belakang. Sebaliknya, bantal terlalu rendah tidak akan memberikan dukungan yang cukup, menyebabkan leher cenderung menunduk. Kedua kondisi ini dapat menyebabkan nyeri leher dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, pilihlah bantal dengan ketebalan yang sesuai dengan posisi tidur Anda.
3. Memilih Bantal yang Sesuai dengan Preferensi Tidur Anda
