Network
Setiap orang memiliki preferensi tidur yang berbeda, seperti tidur terlentang, tengkurap, atau menyamping.
Penting untuk memilih bantal yang sesuai dengan preferensi tidur Anda. Jika Anda tidur terlentang, pilih bantal yang mendukung leher dan kepala tanpa menyebabkan kepala terlalu tinggi. Jika Anda tidur tengkurap, pilih bantal yang tipis atau bahkan tidak menggunakan bantal untuk mengurangi tekanan pada leher. Bagi Anda yang tidur menyamping, pilih bantal yang mendukung leher dan kepala dengan baik untuk menjaga tulang belakang tetap lurus.
4. Menjaga Kebersihan Bantal
Selain memilih bantal yang tepat, menjaga kebersihan bantal juga penting untuk mencegah masalah kesehatan.
Bantal yang kotor dapat menjadi sarang bakteri dan tungau debu yang dapat menyebabkan alergi dan masalah pernapasan. Cucilah bantal secara berkala sesuai petunjuk produsen untuk menjaga kebersihannya.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda, sehingga sebaiknya konsultasikan masalah postur tidur dan pemilihan bantal dengan ahli kesehatan atau dokter Anda.
Dengan memilih bantal yang tepat dan menjaga postur tubuh yang baik selama tidur, Anda dapat menghindari masalah tulang belakang dan leher serta meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.***
