Network
MALANG TERKINI - Olahraga rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, terlalu berlebihan berolahraga justru menimbulkan efek buruk bagi tubuh.
Berolahraga terlalu sering atau terlalu keras justru dapat mengganggu kesehatan. Alhasil bukannya bertambah sehat, tapi malah jadi sakit.
Berolahraga terlalu sering dapat memicu masalah jangka pendek seperti cidera dan kelelahan.
Baca Juga: Olahraga yang Cocok dan Aman untuk Lansia
Sementara untuk jangka panjang, olahraga berlebih dapat menimbulkan kerusakan jaringan otot, penyakit autoimun, hingga penurunan kadar hormon alami.
MalangTerkini.com melansir dari PRFM News dalam artikel "Efek Bahaya Olahraga Berlebihan, Bisa Sebabkan Sulit Tidur" menjabarkan alasan tidak boleh terlalu berlebihan berolahraga antara lain:
1. Selalu Merasa Lelah
Ketika Anda melakukan olahraga secara berlebihan, tubuh akan merasakan kelelahan sepanjang waktu.
Meskipun Anda makanan yang dikonsumsi mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh dan waktu tidur Anda cukup baik.
