Network
MALANG TERKINI - Memilih sepatu yang sesuai dengan jenis lari Anda adalah kunci untuk menjaga kenyamanan dan mencegah cedera.
Berdasarkan beberapa sumber terpercaya yang dirangkum Malang Terkini, berikut pentingnya menyesuaikan jenis sepatu dengan jenis lari Anda
1. Pemahaman Pola Penggunaan Sepatu
Sumber dari verywellfit.com menjelaskan bahwa cara Anda mengenakan sepatu bisa memberikan petunjuk tentang jenis lari Anda. Pola penggunaan yang berbeda pada sepatu dapat mengindikasikan apakah Anda adalah pelari berat atau ringan di bagian tertentu pada sepatu Anda. Ini dapat membantu Anda memilih sepatu dengan fitur yang sesuai untuk mendukung jenis lari Anda.
2. Pola Penggunaan yang Berbeda untuk Berbagai Jenis Lari
Setiap jenis lari memiliki kebutuhan yang berbeda dalam hal sepatu. Artikel dari 341foot.com menjelaskan bahwa pelari jarak jauh, pelari sprint, pelari trail, dan lainnya memiliki pola penggunaan sepatu yang berbeda.
Sebagai contoh, pelari jarak jauh cenderung mengenakan sepatu dengan pola penggunaan yang lebih merata, sementara pelari trail mungkin memiliki lebih banyak tekanan pada bagian sol sepatu.
3. Pentingnya Rotasi Sepatu
Sumber dari runtothefinish.com menyoroti pentingnya rotasi sepatu. Rotasi sepatu adalah praktik menggunakan beberapa pasang sepatu yang berbeda untuk jenis latihan yang berbeda. Ini membantu mengurangi tekanan berlebih pada satu pasang sepatu dan memperpanjang umur pakai mereka.
Selain itu, ini juga memungkinkan Anda untuk memilih sepatu yang lebih sesuai dengan jenis lari tertentu, seperti sepatu dengan lebih banyak bantalan untuk latihan jarak jauh dan sepatu yang lebih ringan untuk latihan cepat.
4. Mendengarkan "Pesan" dari Sepatu Anda
Sepatu lari Anda bisa memberikan petunjuk tentang seberapa baik mereka menyesuaikan dengan jenis lari Anda. Menurut sumber dari treadlabs.com, sepatu yang aus di satu sisi mungkin mengindikasikan ketidakseimbangan saat berlari. Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda memerlukan sepatu yang lebih sesuai dengan jenis langkah Anda.
