Network
18. Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang, garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba – aba ...
a. persiapan awal
b. bersedia
c. siap
d. ya
19. Lari cepat sering disebut dengan istilah ...
a. marathon
b. long distance run
c. lari sprint
d. middle distance run
20. Salah satu cabang olahraga atletik yang mengutamakan ketahanan fisik saat berlari yang menempuh jarak jauh adalah...
a. lari jarak pendek
b. lari jarak menengah
c. lari jarak dekat
d. lari jarak jauh
21. Lari jarak jauh merupakan salah satu nomor cabang olahraga ...
a. aquatic
b. atletik
c. bela diri
d. kondisi fisik
22. Nomor-nomor lari untuk jarak jauh dibawah ini adalah ...
a. 5.000, 10.000, 42.195 m
b. 100, 200, 400 m
c. 800, 1.500, 3.000 m
d. 50, 60, 100 m
23. Dua cara menerima tongkat estafet yang benar adalah ...
a. melayang, miring
b. melayang, melihat
c. berlari, melompat
d. melihat, tidak melihat
24. Start yang digunakan untuk pelari pertama lari estafet adalah ...
a. start berdiri
b. start berlari
c. start melayang
d. start jongkok
25. Untuk pelari pertama lari estafet, tongkat estafet harus dipegang di ...
a. di garis start
b. di belakang garis start
c. di depan garis start
d. semua benar
26. Teknik dasar awalan lompat jauh, yaitu ...
a. lari jogging
b. lari pelan-pelan kemudian cepat
c. lari pelan-pelan
d. lari marathon
27. Berikut ini merupakan unsur- unsur penting dalam teknik lompat jauh adalah ...
a. melayang dan mendarat
b. awalan dan tolakan
c. awalan, tolakan, dan mendarat
d. awalan, tolakan, melayang, dan mendarat
