Mode Gelap ‘Dark Mode’ pada Gadget Hasilkan Kualitas Tidur yang Lebih Baik, Cek Faktanya

Guna memahami manfaat mode gelap dalam kesehatan, sebelumnya kita harus memahami terlebih dahulu tentang cahaya biru yang dipancarkan gadget.

Dilansir Malang Terkini dari Healthline, gelombang cahaya biru yang ternyata bersumber utama dari matahari juga dapat dipancarkan oleh setiap gadget.

Gelombang yang memang memiliki lebih banyak energi daripada warna cahaya lain ini akan mengirimkan sinyal ke otak kita dan bahwa saat ini adalah siang hari, sehingga lama kelamaan tubuh akan kebingungan dan menimbulkan efek yang lain.

Seseorang yang menggunakan mode gelap beranggapan bahwa menggunakannya pada waktu sebelum waktu tidur membantu mereka tertidur lebih cepat dan lebih lama.

Secara teori, hal ini terjadi ini karena pengaturan layar memaparkan lebih banyak cahaya biru banyak cahaya biru setelah gelap.

Baca Juga: PUBG Lite Resmi Tutup Server April 2021 Mendatang

Akibatnya yaitu hal ini dapat mengganggu ritme sirkadian dan menekan melatonin, hormon yang memberi sinyal pada tubuh bahwa telah memasuki waktu tidur.

Studi tentang apakah mode gelap dan solusi penyaringan cahaya biru dapat bekerja untuk mengurangi paparan cahaya biru belum memiliki hasil yang nyata.

Namun, tampaknya mode gelap lebih mungkin mempengaruhi ritme tidur daripada mata yang tegang.

Penelitian untuk mengetahui dampak mode gelap pada kemampuan orang untuk tertidur juga mulai dilakukan.