MALANG TERKINI - Tempat kerja adalah tempat orang-orang mencari mata pencaharian dan penghasilan. Di sisi lain, tempat kerja dapat berpotensi menimbulkan stres pada seseorang, terutama bila terdapat beban kerja berlebih.
Tempat kerja adalah tempat di mana orang paling banyak menghabiskan waktunya dalam sehari selain di rumah.
Karena fungsinya sebagai "rumah kedua" tempat seseorang melakukan tugas kewajibannya, lingkungan kerja berpengaruh signifikan terhadap kesehatan seseorang khususnya kesehatan psikis.
Baca Juga: 3 Macam Tips Konsumsi Kopi Agar Tidak Meningkatkan Stres
Keadaan tempat kerja mempengaruhi banyak hal, mulai dari kesehatan psikis hingga performa kerja pegawai.
Stres akibat tidak kondusifnya lingkungan tempat kerja adalah salah satu faktor pemicu stres yang banyak terjadi.
Melansir Metro UK, satu dari lima orang mengalami stres di tempat kerja. Stres juga menjadi salah satu penyebab izin sakit paling sering di Inggris.
Meskipun orang merespon stres dengan cara yang berbeda-beda, tetap ada faktor-faktor umum dan universal mengapa stres di tempat kerja bisa terjadi.
Baca Juga: Terungkap!!! Inilah Cara Menerawang Aura Seseorang, Tak Perlu Mantra dan Puasa Pati Geni
Berikut adalah 5 faktor umum yang menjadi penyebab stres di tempat kerja:
1. Beban kerja yang berlebih
Semakin berat beban pekerjaan seseorang, kehidupan sehari-harinya juga dapat semakin berat.
"Beban kerja berlebih yang terus menerus serta jam kerja yang terlalu panjang, khususnya apabila tidak ada apresiasi atas pekerjaan yang dituntaskan dengan baik, adalah satu lagi faktor umum yang menimbulkan stres di tempat kerja," ujar Ros Jones.
Dalam tiap tempat kerja memang ada masa di mana pekerjaan akan lebih sibuk daripada hari-hari biasa. Namun, beban kerja berlebih yang terus menerus tidak dapat berdampak baik untuk jangka panjang dan dapat menimbulkan burnout baik secara fisik maupun mental.
2. Problem Komunikasi
Menurut Ros Jones, seorang coach bisnis, salah satu penyebab stres tempat kerja yang paling sering ada ialah komunikasi yang buruk.
"Mulai dari instruksi yang kurang jelas, training kurang baik, serta ketidakjelasan bersikap dapat membuat pekerja kurang mampu menghasilkan kinerja sesuai ekspektasi. Kalau begini, manajer akan menganggap timnya tidak mampu bekerja sehingga menimbulkan frustrasi dan menurunkan semangat kerja seluruh tim."
Baca Juga: Tebak-tebakan Lucu, Obat Hilangkan Setres, Tonight Jokes Beraksi!
Gaya komunikasi yang berbeda juga dapat menimbulkan masalah.
"Contohnya, orang yang tegas dan memerintah akan dianggap agresif. Di sisi lain, bila ada anggota tim yang bersifat perfeksionis dan hati-hati, mereka dapat mengalami stres bila terlalu diburu atau ketika rekan tim lainnya tidak memiliki standar yang setinggi dirinya," ujar Ros.
"Tidak berkomunikasi dengan jelas dengan gaya komunikasi yang sesuai situasi dapat menimbulkan stres di tempat kerja. Semua orang harus dipastikan mengerti dan memahami ekspektasi apa yang diharapkan dari pekerjaan mereka," tutur Ros menyimpulkan.
Baca Juga: Setelah 16 Tahun, Album BTS ‘BTS THE BEST’ Catat Rekor Penjualan Tertinggi di Oricon Jepang
3. Perubahan dalam struktur organisasi
Meski perubahan dalam organisasi tidak selalu menjadi pemicu stres tempat kerja, cara memanajemen perubahan itulah yang dapat berpotensi memicu stres.
"Dalam perkembangan bisnis, perubahan memang pasti terjadi. Misal pindahnya lokasi kantor, penerapan sistem baru, dan sebagainya. Ini dapat memicu stres tempat kerja apabila komunikasi tentang perubahan tersebut tidak dilakukan dengan baik," ujar Ros,
"Hal itu dapat menimbulkan kecemasan. Orang-orang dapat saja memikirkan skenario terburuk atau berspekulasi serta menyebar rumor tentang apa yang akan terjadi selanjutnya," tutur Ros melanjutkan.
4. Lingkungan tempat kerja yang kurang baik
Kondisi lingkungan tempat kerja yang kurang baik dapat memengaruhi suasana hati pekerjanya.
Ketidakrapian tempat, kurangnya peralatan kerja, atau bekerja dari rumah dapat meningkatkan stres di hari kerja.
"Sebagian orang dapat merasa stres bila mereka bekerja sendirian dalam waktu yang lama, serta dapat mengalami rasa cemas dan ketidakpastian sebab mereka tidak tahu apa yang terjadi pada keseluruhan organisasi. Atau, mereka tak bisa berkonsentrasi untuk anggota keluarga yang lain saat bekerja dari rumah," kata Ros Jones.
Baca Juga: 10 Tips Untuk Menciptakan Pikiran Bebas Stres dan Jalani Hari dengan Rileks
5. Tidak adanya pendelegasian tugas
Menurut Susy Roberts seorang coach eksekutif, salah satu faktor umum penyebab stres tempat kerja adalah tidak adanya pendelegasian tugas yang baik.
"Delegasi itu bukan sekadar soal membagi tugas pekerjaan Anda. Bila Anda langsung menumpuk berkas tugas Anda ke meja rekan kerja Anda dan berharap mereka menyelesaikannya, itu namanya bukan pendelegasian tapi lepas tangan," ujar Susy.
"Anda perlu memiliki tim dan struktur kerja yang jelas, sehingga setiap orang tahu apa target tugas mereka dan Anda bisa mengetahui siapa yang mampu melaksanakan tugas tertentu dengan baik," kata Susy. ***